戒烟最关键是什么？坚持，坚持，坚持55天！
对于那些有吸烟史的人来说，吸烟已经成为了一种习惯，一天不抽烟都会觉得心里难受和像少了什么事情一样。有一幅关于戒烟的漫画令人印象深刻：一位资深烟民决定戒烟，他从楼上把烟斗抛出了窗外，但一抛出马上就反悔了，于是忙不迭地奔下楼去，最后在底层接到了他抛出的烟斗。由此可见，戒烟并非人们想象中的简单。
举一个例子。
家住开封成功戒烟的李先生说，其实戒烟并没有想象的那么困难，只要有坚定的信心，坚持住最初的55天就一定能够成功戒烟。据他讲，他在19岁刚上班时，经常加夜班，朋友告诉他香烟能提神，在好奇心的驱使下，他抽了人生第一根烟，然后一抽就抽了12年。在这些年当中，因为吸烟，跟牙齿、口腔等有关的疾病也找上了他。身体也越来越不好。为了改变自己身体状况，他下定决心戒烟。李先生说，最初的日子是最难熬的，感觉浑身总是不自在。为了能成功戒烟，他常常想着抽烟的危害，写下戒烟日志鼓励自己要坚持。功夫不负有心人，李先生成功戒烟了。
现在市面上戒烟的辅助物品很多，比如含片、口香糖等，但这些东西只能起到转移吸烟者注意力的作用，不能根本解决问题。有烟瘾者对烟都有很强的依赖心理，要戒烟就必须进行心理调节，提高自制能力。
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