每个人都不愿意生病
并且希望在生病了之后
都能够在最快的时间里好起来。
但是，为什么你在康复的时候总是比别人慢？
为什么你的病久久都不能好起来呢？
或许，你的问题出在以下这几方面
一、整体康复的大健康观念还需要加强
在康复过程当中，需要患者主动参与到自身疾病的治疗康复过程中。
只有自己明白和配合治疗才能使康复过程更加短暂完美。
因此生活方式病的治疗，需要患者充分知晓生活方式调整的重要意义，并积极配合处方的指导改变原来不健康的生活方式！
当然，医生是最好、最权威的宣传者。医生要全面详细解释运动对疾病治疗康复的重要性！
二、多方面配合康复
药物、运动、营养、戒烟、心理调整这五方面一个都不能少，不能因为有药物，运动就忽略了其他三个方面的配合。
康复运动中营养的配合方案需要运动营养师的整体设计。
三、随时随地做训练
医疗只是一小部分，只起到指导，评估作用
不能只是靠在医院的康复运动能够达到康复的效果，还要靠家庭生活中的体育锻炼达到更好的康复效果。
康复过程中医疗的作用：
1、把控运动的风险。
运动强度过大，会造成身体的损害。强度过小则没法达到康复的目的。
2、效果的评估
在每个阶段评估效果，及时的进行评测，反馈结果，对于鼓励运动康复有很好的鼓励作用。
3、检测体质短板
通过及时检测，发现体质的短板，作为下一阶段运动康复的重点解决目标。
四、只注重患病部位，忽略了整体
例如在心脏的康复中，很大原因是患病前的生活方式不健康，运动不足。患病后担心危险，更加不敢运动。
长时期的运动不足，造成了整个身体机能的退化。因此，虽然以心脏病就诊，实际上运动缺乏症表现在身体各个方面。
但这些患者往往还没有达到靶心率，就因为运动系统能力阻碍导致不得不停止运动，或者运动强度上不去。
解决方法有这样四种：
一：先增强身体运动系统的能力，如加强下肢肌肉力量、减轻关节松弛症等等。
二：采取高强度间歇性运动形式，即在一次运动结束心率没有恢复之前，紧接着开始第二次运动，连续进行，达到需要的靶心率。
三：采取运动系统的保护措施。如减轻关节冲击力的水中康复运动、椭圆机运动；关节穿戴护膝等。
四：采取低强度缺血性运动。采取肢体绑带，造成肢体部分缺血，进行短时间低强度的运动，也可以达到比较满意的效果。
五、康复过程单调乏味，坚持锻炼的比例低
生活方式，往往是整个家庭生活方式的体现。因此，单单改变患者个人生活方式，没有家庭的支持配合，很难坚持。
其次，运动单调。
需要医生良好设计的理想的康复运动，应该实现体育锻炼的健康功能、交往功能、娱乐功能等。
还可以试试HIIT训练法，不仅在在运动形式上多样化，不重复，而且在心脏病、糖尿病、减肥、降低胰岛素抵抗等很多方面有良好的治疗效果！
试一试以上的建议吧！
有良好的生活方式和正确的医疗指导
才能让自己康复的更加全面迅速！
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