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在很多人的观念里，只有生病了才要去医院，但在医生看来，预防可比治疗重要的多。 皮肤一有不适就涂药膏？经常在黑夜中看手机？把爬楼梯作为锻炼方式······你也许不知道，这些事情医生都不做！
一、眼科 关灯不玩手机，注意屏幕亮度 在黑暗中手机屏幕会特别亮，此时眼睛的对比敏感度低，再加上近距离观看，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近视。 建议： 1、夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。 2、为降低眼睛负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。
二、消化科 少吃烫辣食物，饮食规律适量 人的胃酸随时都在分泌，为了不让胃壁负担过重，要定时定量进食，一日三餐都不能缺少，否则胃酸分泌过多，长此以往会伤及胃壁，导致胃痛、消化性胃溃疡、胃出血等。 建议： 1、饮食要清淡，尽量不吃麻辣烫、火锅等过辣过烫的食物，以免对口腔、食管、胃黏膜造成严重损伤。 2、如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易造成黏膜浅表溃疡，招致食管炎、萎缩性胃炎等，严重者甚至会发展为食管癌或胃癌。
三、妇科 切勿自行用药，每年做次检查 妇科炎症分为很多种，可能由不同病菌感染引起，用药也有差别，未作诊断就盲目用药，可能会适得其反，增加治疗难度。 建议： 1、女性应每年做一次全面的妇科检查。 2、一旦患了妇科炎症尽量不要擅自用药，要到正规的医院进行规范系统的治疗。
四、骨科 适当运动，少玩手机 爬楼梯、爬山、打羽毛球等运动，对关节的损伤较大。爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受自身的重量，其中以膝盖受力最大，为体重的4倍左右。 长期玩电子产品，手指做重复动作，肌腱过度摩擦，可能引发肌腱和腱鞘的损伤性炎症。不仅是手指，手腕关节长期密集、反复和过度活动，也会导致腕部腱鞘出现炎症、腕管肿胀、疼痛、还可能导致颈椎病。 建议： 不要长期保持一个姿势玩手机或是电脑，最好每隔半个小时停下来休息，转动头和手腕。 五、皮肤科 不乱涂激素药，有问题先就医 激素药膏具有抗炎、抗过敏、调节免疫等作用，是皮肤科的一大利器，也是常用的非处方药。 皮肤一有不适就滥用激素药膏，会使皮肤变得更薄、更敏感，出现红血丝，造成激素依赖性皮炎、毛细血管扩张症等继发性病症。它们可能与原发皮肤病症状同时出现，增加辨别和治疗的难度。 建议： 1、有些身体部位不适合使用激素药膏，随意用药可能将小问题弄成大毛病。 2、皮肤出现问题应马上就医，求助专业医生，并在医生和药物说明书的指导下用药。
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