科学坐月子，夏天少遭罪~

                                                                                                   
近日，山东有位20多岁的年轻妈妈在家坐月子，不幸中暑身亡。因为怕坐月子落下什么病根，产妇家人不让开风扇、空调，还让产妇穿得挺厚，穿着长袖长裤，还盖着被子！


5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。

然而，凡事都不是那么凑巧的，如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，你就一定要注意了！

“趁婆婆不在家，偷偷的洗了个澡，快乐的想翻滚~~”这是一个正在坐月子的妈妈的一句话。

传统意义上要求产妇坐月子期间一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去，这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？臭的自己都嫌弃呀！！！科学坐月子，健康度夏天

“坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退。

1捂月子，传统的坐月子中认为，产妇在坐月子期间，应该将门窗紧闭，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

解析：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。科学教你这样做：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

2懒月子许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

解析：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。科学教你这样做：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

3淡月子很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

解析：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
科学教你这样做：清淡饮食即可，没必要刻意无盐。

4脏月子生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

解析：产后及时清洁身体可以有效缓解分娩疲惫，避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。

如果产妇会阴部无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴。科学教你这样做：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

5臭月子产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。

解析：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

科学教你这样做：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

6蛋月子经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老一辈认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

解析：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

科学教你这样做：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。

7汤月子产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。

解析：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。

科学教你这样做：产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。

“坐月子”，传统认为是一个月，也就是30天，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。所以，不要一出月子就急于“放飞自己”，一定要注意劳逸结合，均衡营养。

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