三伏天，千万别做这7件事，伤心伤脾又伤肺

                                                                                                   

人人都说，三伏天要特别注意养生。为什么会有如此说法？那是因为，三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，
另一方面，由于气压偏低，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
现不抓住这个养生避病的好机会，待何时？

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三伏天，一个养生避病的好时机

2017年三伏天具体时间：
初伏时间：2017年7月12日庚辰
中伏时间：2017年7月22日庚戌
末伏时间：2017年8月11日庚午

三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子。
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加。
另一方面，由于气压偏低，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

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三伏酷暑，这几件事就要少做了
据医院急诊室大夫介绍，
每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要额外注意，伏天几件事情千万不能做：

01 夏季少吃瓜，换吃参


预防中暑，这是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒。日常可配红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人很疲惫、心慌时，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

02 不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天,就特别怕冷、手脚冰凉的人。

夏天不能吃冰淇淋，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏后，恢复室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。

具体做法：山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。

03 吹干头发再睡


很多人认为，夏天气温高可以不吹干就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

04 颈椎、腰身不要对着空调
从外面一身汗回来，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛，孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到，真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调，导致汗液挥发不了淤积体内。
在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

05 纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏天应要补一个午觉，30到60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

06 久坐不动


夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

07 夏练三伏，但别傻练
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间地点地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。

方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸。待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次。然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

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其实，三伏天最佳的养生方式就是坐着祛湿驱寒、养阴补阳


挥发油含量越高，效用越好。蕲艾所含挥发油是其他艾的两倍。
《本草从新》记载：艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂絶之亡阳，通十二经，走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫...
而蕲艾为蕲春四宝之一。所含微量元素、放热量，都比其他产区更好，端午蕲艾正盛，艾叶饱满，温热能力最佳。


艾绒热量调理会阴穴能疏通体脉，缓解便秘痔疮、痛经宫寒等症状。

清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说：若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。有位姑娘把艾绒装进坐垫里，这样一年四季，坐着就能将湿寒赶走、把阳气补足。


艾草可食可用，外用理气血、逐寒湿。

坐垫的艾草采摘自端午时节的蕲艾，蕲艾所含微量元素、放热量，相比其他产区都是最优，是中医师指定的艾绒、艾条原料。

端午阳气最盛，此时蕲艾饱满、温热性能最佳。收艾、晾晒、囤艾陈放一年以后，打出来的艾绒细细的，热性能轻松传达到皮肤。


艾陈放一年以后打出来的艾绒，热性能更加轻松传达到皮肤。

32支棉纱做内胆布，40支棉纱做外套布；平纹织布，不易缩水。


棉帆布坚牢耐磨，透气性好，艾绒的温性能被最大程度渗透出来。
把艾绒装进手工缝制的内胆布里，拍匀，再缝制16宫格压线，艾绒便不会起坨，怎么坐都能保持原形。


装好绒后，在上面缝制16宫格压线。


天然纤维布料不易起球，亲肤不燥；染布印花、多次水洗、不易掉色。

坐上艾草垫不久，就明显感觉到一股辛凉之气嗖嗖往身体里窜，后来才知道是艾绒和体温作用产生热能，不自觉中在温经散寒、补阳活血、抑菌消毒。艾绒垫正方厚实，温热恰足。天热久坐也不觉疲惫，特别适合运动量少，常坐生寒的人。

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以院长品鉴之名，让世界充满“艾”


无论是在家里看书，还是办公室办公；放一个靠枕，能缓解腰椎酸痛。

很多人坐久了，会不自觉弯腰驼背，长期下去就喊腰酸背痛。放一个草木靠枕在腰背部，把身体支撑起来，挺直脊椎，艾草通畅气脉后，腰椎自然不痛不酸，行坐也端正了。


午休时，轻轻托起头部，当枕头可放松颈椎，进入自然惬意的办公室小憩美梦。

这个抱枕乍看没什么特别，其实内藏玄机。摸一摸枕芯中间凸起的的地方，里面是特制的药包。经过反复调试配比，艾绒、红花、乳香、骨碎补等混合制成药包，和身体接触久了，散发的热能，可增加身体元气，缓解肾虚腰酸。


艾草的温阳之力，把其他草药补肾、行气、活血的功效发挥出来，效果更好。

药包摆放的位置正好贴合使用，横放环抱腰部，竖放紧贴脊柱。横放时，药包在命门、肾俞穴，温补肾脏。胃寒、平时易拉肚子的人，用它温胃散寒；小腹凉、经期淤血多的人，用它活血化瘀、减轻痛经。竖放时，药包覆盖督脉和膀胱经，背部肌肉气血充足，不再因气血瘀堵而背部发紧疼痛。


环抱着靠枕，增加身体元气，充足气血。

学习了

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