不坐月子身体也好？因为做对了这 5 件「不能做」的事

                                                                                                   
2017 年 7 月 9 日，山东一名年轻的产妇因为在三伏天坚决不开空调风扇，还捂在被子里，结果不幸身亡了。


看到这个新闻7天健康小编很痛心，这么热的天气，不开空调电扇也就罢了，还要穿长衣长裤盖被子，普通人想想就知道有多难受，更何况是一个刚生完孩子的产妇？
深深地为这位不幸去世的新妈妈感到惋惜！这世上最可怕的不是愚昧，而是将愚昧赋予爱的名义。

咱们传统观念里，坐月子有各种各样的禁忌，其中有不少是坑娘的。但现在大家能接触到更多信息了，慢慢都开始讲「科学坐月子」，也就是我们医学上所说的「产褥期」。

从字面意义理解，「坐月子」就是一个月的时间，而医学上说的产褥期，有 6 周的时间，也就是 42 天。

「坐月子」的问题，让7天健康小编，给各位讲讲这产褥期里，有哪些是必须要做的。


一定要通风

传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。

对于这种说法，7天健康小编只想说：产妇也是正常人啊！夏天产妇也会觉得热啊！

其实仔细想想就知道不能吹风的说法是毫无根据的，生孩子的时候医院里不也开着空调吗？

新闻曾报道，上海一产妇就是因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，结果不幸中暑身亡了。

正确做法：如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。注意开窗通风，保持空气清新。夏天太热要使用风扇或空调，冬天太冷也可以用空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。

一定要活动

老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人也简单地从字面意义去理解「坐月子」，觉得就是应该「坐」。

可事实上，产妇一直不动是很危险的。

为了减少分娩时失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。

这种变化本来是身体自我保护的机制，但如果长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。

正确做法：不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。


一定要洗澡

「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！」很多新妈妈一定听过这样的说法。
可是，产后反而更应该注意个人卫生。

月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。
这可不是什么「盗汗」「虚汗」，而是产后正常的生理现象。

在医学上我们把它叫做「产后褥汗」。要是不洗干净，浑身汗津津的，多难受啊！

而且因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。
另外，乳房也要注意清洗。

乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。
有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。

正确做法：顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了，医护人员也会帮忙给伤口消毒，回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。剖腹产的妈妈，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。

一定要刷牙

直到今天，「坐月子不能刷牙」这种说法还在荼毒着很多新妈妈。

你们可以想象一下一个月不刷牙的结果：牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......

所以7天健康小编想告诉大家的是，月子期不仅应该刷牙，而且应该好好刷！

尤其是如果这位女性平时刷牙就不是很认真，怀孕生子的过程中，因为雌孕激素的变化，更容易暴露出本来不明显的问题，比如加重牙龈炎症。

正确做法：不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好还能配合使用牙线。
哦对了，不要去某宝上买什么「月子牙刷」，之前7天健康小编已经辟谣了，那个根本刷不干净！

一定不要同房

其实最后一个是「不要」，建议在月子期间不要同房。

有些新妈妈也不知道怎么说好，能忍着不洗澡忍着不刷牙，对同房的态度倒是没什么顾忌。

好吧，或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。
无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6 周左右。

子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。

当然啦，每个人的恢复情况不同，在产科医生认为合适之前，不要进行性生活。

另外，新妈妈的心理状况也是一个重要的因素。有的妈妈产后数周便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。这种时候，请新爸爸们多一些体谅，少一些责怪。

正确做法：产后 6 周不要同房，至于具体何时可以恢复，要看新妈妈的身体及心理恢复情况，没有确定的标准。
哺乳期同房
一样得避孕！
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真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵，结果还喂着奶就又怀上了。

学习了