1. 肝脏中不正常的脂肪累积，可能触发第一期的非酒精性脂肪性肝炎，主要病症是肝脏慢性发炎，而且还可能导致肝脏受损，进而造成肝硬化。法新社报道，西方国家居民普遍越来越胖，腰围越来越粗，非酒精性脂肪性肝炎因此愈发普遍。
2.最新研究表明，充分的户外活动，特别强调暴露于户外的时间与光照度，可以有效预防儿童近视的形成。
3.《中国儿童青少年零食消费指南》将零食分为三个级别：①可经常食用：每天都可以适当食用一点的，食物一般属于低脂低盐低糖类，如燕麦片、酸奶、牛奶、新鲜水果，或蔬果汁。②适当食用：指每周可以食用2-3次，因为含热量，脂肪或盐分，糖类高。如奶酪、巧克力、水果干、薯片、含糖饮料等。③限制食用：每周食用1次或者更少，主要含高糖高盐高热量高脂肪的食品。如过甜的糖果类、油炸类、罐头水果、蜜饯、炼乳、添加各种食品添加剂的食物等。
4.吃饭太晚会增加胃癌、糖尿病、心脏病的风险。推荐的吃饭时间：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超过19点。早些吃饭能改变激素水平，延长饱腹感，避免过量饮食，减少患病几率。
5.国际糖尿病研究资料证实，糖尿病眼病与病程关系很大，患糖尿病8年后视网膜病变占50%。专家提醒，虽然糖尿病致盲难医治，但可以预防。应树立早发现、早预防意识，管好嘴，少吃高油、高热、高脂肪食物，多运动。定期体检，加强眼部保护。
6.头晕胸闷或非因中暑，医生提醒天热警惕心梗脑梗。心血管疾病是严重威胁生命健康的疾病，出现心慌、胸痛、胸闷等症状时不要大意，夏季炎热，出汗多、睡眠少，易烦躁，特别是平时就有高血压、高血脂、高血糖以及暴饮暴食、抽烟酗酒等不良生活习惯的群体应格外注意。
另外，夏季的紫外线较强，易诱发各种眼病，戴墨镜是一种很好的预防方法。但在购买墨镜时，一定要确认是否具有防紫外线的功能。一般来说，选择“UV 400”的镜片防紫外线的效果更好。 |
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