想上班又不放心？这 4 招帮你轻松回职场

想上班

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经常有朋友跟7天健康小编吐槽：

当妈以后，每天面对孩子的吃喝拉撒睡，时不时还要和家人闹点小矛盾……哎，不如回去上班呢……

可一想到重回职场，脑海中却闪现出无数个上班之后的场景：

孩子怎么办？谁来照顾他？每天在厕所接受异样眼光挤奶？遇到加班或出差怎么办？

那么，妈妈重回职场上班，究竟要做好哪些准备呢？ 7天健康小编给你来支招。


第一招请人照顾好你的宝宝
说到底，想要孩子事业两不误，首先需要做到的一点，就是请人照顾好你的宝宝，陪伴他成长。那么，该请谁来照顾呢？

1. 父母助力
如果父母愿意主动帮你承担带孩子的重任，而且他不守旧、愿意接受科学理念，那就是非常不错的选择。
需要注意的是，由于时代不同，你的父母有可能在育儿理念上比较传统，可以提前跟父母约定一些原则， 比如：2 岁前持续使用纸尿裤，不过早把屎把尿；离开餐椅，不要再给宝宝进食等。

2. 寻找合格的育儿嫂
选择育儿嫂的时候，需要分清你最切实的需求：只负责看孩子，还是同时需要承担家务。考量育儿嫂的人品是否可靠，市场口碑如何，当然也需要考虑自己的经济情况。

3. 寻找有资质的托班
一岁半至三岁的宝宝，如果没有合适的老人帮忙带，也不考虑育儿嫂的话，那么去报一个离家近一些的托班，也是个不错的选择。条件好一些的私立机构，会给家长提供实时的视频监控。妈妈们也会更加放心。


第二招调整好自己的心理状态
上班之后，有时不是孩子离不开妈妈，反而是妈妈离不开孩子。很多妈妈初回职场时，时刻牵挂着宝宝，恨不得在宝宝身上装一个 24 小时监控器，完全无法把心思集中在工作上。


事实上，逐渐脱离母乳是每个宝宝必然会经历的一个阶段。妈妈们无需自责，多和其他的上班族妈妈们沟通交流，探讨经验，这样也能更好地缓解压力。
此外，更要学会更高效的陪伴宝宝。比如下班后放下手机，读绘本、玩亲子游戏、陪孩子一起洗澡……陪伴的质量比时间更重要。



第三招   正确储存母乳
对宝宝而言，母乳是最好的食物，含有大量易吸收的蛋白质。母乳中的脂肪含量也较高，能为婴儿提供所需能量的 50%以上，含有的不饱和脂肪酸较多，比如花生四烯酸和 DHA，这些物质更能满足婴儿脑发育的营养需求。

但是回归职场，妈妈不能在宝宝有需要时就哺乳，需要把母乳储存起来。那如何储存母乳才对宝宝身体好，妈妈也方便呢？

正确存储母乳小贴士：
1. 关于储存容器
如果挤出来的奶当天就会喝掉，推荐玻璃瓶储存；储存时间比较长，建议用母乳储存袋。此外，容器包装上可以贴上挤奶时间，方便区分。

2. 关于母乳的储存期
母乳在 19℃～22℃ 室温下，可保存 10 小时；25℃ 室温可保存 6 小时。在冰箱冷藏室里的小冷冻盒，可保存两周；在和冷藏室分开，但经常开关门的冷冻室，可保存 3～4 个月；深度冷冻室，温度在 -20℃ 及以下，并且不经常开门，可保存约 6 个月。

7天健康小编友情提醒：解冻后的母乳一定要在 24 小时内吃掉，不能再次冷冻，也不能二次加热。

第四招合理引导宝宝喝奶粉

由于回归职场，部分妈妈无法正常进行母乳喂养。对于大部分休完产假，需要回到职场的妈妈们来说，合理引导宝宝喝奶粉，同样是妈妈们必须经历的一个阶段。

但是，宝宝喝奶粉可能会遇到一些问题：
1. 宝宝不接受奶粉
妈妈不要着急，要耐心引导。提前一段时间，让宝宝接触奶瓶。

比如在将要上班前几周，在宝宝开心的时候让孩子玩一下奶瓶，尝试在宝宝饿的时候用奶瓶进行喂养。喂奶瓶时妈妈也尽量不要在场。

刚开始如果孩子不能接受奶瓶，那么用儿童勺子或者其他的儿童餐具喂食也可以。丁妈还有一个小偏方，让宝宝多看看其他宝宝用奶瓶喝奶的样子，也会加快宝宝接受奶瓶的进程哦。



2. 宝宝消化不良、便秘
宝宝刚喝奶粉，也就是转奶初期，妈妈们要逐渐增加奶粉的添加次数，一开始可以一天一顿。宝宝可能会出现消化不良、便秘等症状。妈妈们要注意观察下，喂奶时间是否规律，是否只是攒肚现象。等宝宝适应后再增加添加奶粉的次数。

3. 宝宝挑奶粉
有一些宝宝，不喜欢奶味很重的奶粉，妈妈一给奶粉立马用小嘴抵出奶瓶，但却可以接受腥味重奶味不那么重的奶粉。

每个妈妈母乳的味道都独一无二，选择更加适合自己宝宝的奶粉，才能让宝宝轻松喝奶，健康成长。