前两天，出了条新闻，一位小男孩因为多吃荔枝而晕倒，送医院后查出来居然是低血糖。
7天健康小编后台收到不少宝妈宝爸留言问：
荔枝那么甜，怎么会吃了低血糖呢？
到底能不能给宝宝吃荔枝？
今天，7天健康小编就来说道说道荔枝的事情。
荔枝这么甜，怎么会低血糖！
很多人吃完荔枝后会低血糖、头晕，还有人将这种现象称为「荔枝病」。
荔枝含糖量那么高，为什么会引发低血糖呢？
原因大概有两个方面。
原因一：果糖高，直接刺激胰岛素分泌
荔枝中有高含量的果糖。果糖会直接刺激胰岛素的分泌，大量摄入果糖后，确实有可能会导致血糖降低。
但有宝妈宝爸会感到奇怪，荔枝中除了果糖，还有大量的葡萄糖和蔗糖啊。
比如一个叫鸡嘴荔的品种，它的果糖只有 3.32%，蔗糖为 8.34%。这好歹也会让血糖升高了吧？
并不，这还得从食物的血糖反应说起。
原因二：高糖分造成的血糖反应
进食后，食物被分解成葡萄糖进入血液，血糖浓度就会迅速升高，但血糖过高人体也受不了，便会派胰岛素来拉低血糖。
蔗糖和葡萄糖升血糖很快，都是典型的血糖指数（GI）高的食物，吃得多时，为了把血糖降低，胰岛素也会相应的使劲往下压，但胰岛素在往下压的时候不能及时收住劲儿，就使血糖降得太低，最终引起低血糖症状。
荔枝还能吃吗？
宝妈、宝爸吃荔枝，不要紧，别太多。
健康的饮食都要讲究「均衡」，每种食物都适量吃，不多吃。
为了避免产生低血糖反应，建议一次性不要吃太多荔枝。而且，最好在两餐之间吃。
我国膳食宝塔推荐成人每天吃水果 200 ～ 400 克，也就十来颗荔枝的量。
多大宝宝能吃荔枝？
较于多吃荔枝引起的低血糖，给宝宝吃荔枝更应该注意的是吃整颗荔枝，带来的气管异物导致窒息的风险。
四岁前，不要给孩子吃整颗的荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类有窒息风险的食物。
给宝宝吃之前一定要确保食物已经被切成小块或者捣碎。
7天健康小编找了很久关于什么时候能吃荔枝，吃多少的指南建议。但是，并没有…
7～9 月龄可以尝试吃水果，1～3 岁水果的量能够到 100～150 g。
但宝宝具体能吃多少荔枝，只能宝妈宝爸根据自己孩子的情况自行把控，注意适量。
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