静脉疾病患者的几点建议
2017-06-11 血管与腔内血管外科杂志
1. 避免长期站或坐，应常让脚做抬高、放下运动，或可能的话小走一番。
2.应养成每日穿循序减压袜运动腿部一小时之习惯。可多做运动如散步、爬楼梯、做体操、骑自行车以及所有保持腿部肌肉活动的运动。
3.应养成每日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过20磅（约10公斤）之重物。
5.请一定要戒除吸烟的习惯，饮食以清淡为主，多吃谷物类食物、水果和蔬菜，多喝水，这些有利排便和血液循环。
6.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
7.每晚睡时，将腿垫高于心脏，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
8.每天坚持穿适合的循序减压弹力袜不少于8小时。
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