一张图告诉你最适合中国人的吃法，只有 30% 的人做对了

                                                                                                    
       每个人每天都要面临一个终极问题——今天吃什么。
       决定吃什么不难，但怎样才能既吃得饱又对身体好？
       答案是四个字：平衡膳食。
      详细点说，每天要吃 12 种食物，每周要吃 25 种食物才比较好。
      如果再详细点说，把这一长串食物的名字全念出来……恐怕大家就记不住了。

      没关系，今天7天健康小编用一张图告诉你，「平衡膳食」该怎么吃。
      准备好了？那咱们就上菜了~



总结起来就五句话：：

食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类大豆；鱼禽蛋肉，适量都有；控糖限酒，少盐少油。

      

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老顽童 发表于 2017-5-15 18:51
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图文并茂，一目了然，不错，学习了

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