握拳 30 秒，测出血管好不好？真相只有一个

                                                                                                    

     「动脉硬化」不再是上了年纪才会出现的情况，这事儿，越来越有年轻化的趋势。
      不少朋友也已经意识到了这点，开始留意起自己血管的健康状况。
      于是，网上一些自己在家检测动脉是否硬化的方法，流传渐广。
      其中，被传得最多的，有两种方法：
      看握拳再松开之后手掌恢复血色的时间；感觉足背动脉搏动的强弱。
      这样的自检方法准确吗？

     先从「动脉硬化」说起网上流传的方法要检测的动脉状况，在临床上，被称为「动脉粥样硬化」。
     动脉粥样硬化产生的具体病理生理过程，简单打个比方就是，血管壁上长了「水垢」。
     血管管腔变窄、血管变硬，久而久之，血管甚至会堵住、失去弹性。
     动脉粥样硬化是一种全身性疾病，可以导致中风、心绞痛、心肌梗死、肾动脉狭窄、下肢动脉闭塞，甚至是主动脉夹层等一系列严重问题。
     所以，关注动脉粥样硬化是非常有必要的。

    自测动脉硬化可行吗？1. 握拳后看回血时间


     意义不是很大。
     网传的方法是：
     用力攥拳 30 秒，手掌的皮肤因为血管被挤压，而相对变白。松开拳头之后，如果需要 20 秒以上，肤色才能恢复，说明动脉出现了硬化。
     实际上，皮肤供血主要来自于毛细血管，单单恢复正常颜色的时间来判断动脉血管的硬化与否，并不十分准确。
     相应的，如果给手掌供血的动脉，如桡动脉、尺动脉真的出现了严重的狭窄，那恐怕不用攥拳，手掌也不会维持正常的颜色，而且还会出现手发冷、发麻等情况。如果真有这样的状况，是一定会留意到异常并去医院求助的。
     2. 摸足背动脉


      搏动强弱的变化，有一定参考价值。
      足背动脉的搏动强度因人而异，有些人的足背动脉搏动很强，甚至摸上去有些「打手」，而有些人的足背动脉摸起来却非常孱弱，似有似无。
      这种强弱之分主要和天生的解剖学差异或者足部的胖瘦有关，并不能由此判断动脉硬化。
      但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那恐怕就意味着动脉出现了问题。
      通常来说，足背动脉的搏动是对称的，左脚什么样，右脚也什么样。
      除了一些因为外伤、风湿免疫疾病等造成的足背动脉搏动不对称以外，最常见的足背动脉搏动不对称的原因就是下肢动脉硬化了。硬化、狭窄严重的一侧，足背动脉会相应变弱。
      随着狭窄的加重，患者会出现「走一段路就会腿发沉、腿痛，要休息一会儿才能继续行走」这种周而复始的情况，这种现象在医学上被称为「间歇性跛行」。如果有这样的情况发生，要去医院看医生。
      如果双侧的足背动脉都越来越弱，那么还需要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管，出现动脉粥样硬化、狭窄等情况。
      除了上面说的以外，7天健康小编在这里还需要特别关照一下糖尿病的患者。
      如果发现足背动脉变弱、消失，或者双手颜色不正常、发冷、发麻，要特别注意糖尿病导致的小动脉闭塞，出现这种情况一定要赶紧去医院诊治，否则可能会发展成手或足部的坏疽。

      如何延缓动脉硬化的发展？

      随着年龄增长，血管难免会发生硬化狭窄，但是，我们是可以通过注意日常生活中的方方面面，来延缓动脉粥样硬化发展的速度的。
      合理的膳食，适当的体力劳动和体育锻炼，不吸烟不酗酒，积极治疗与本病有关的一些疾病，例如高血压、肥胖、高脂血症、痛风、糖尿病等，都是保护心血管应该做的！
      最后7天健康小编强调一点：包括以上提到的这两条在内的自测方法，最多起到一定的提示作用。如果真的发现不适、异常等，务必要及早就医。
     健康的生活习惯、定期体检、及时咨询可靠的医生，比依靠自测发现问题要更有意义，更加重要！



     

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