过去经常听到建议，每天晚上入睡前喝杯白开水可以减少中风的发生，今天看来，证据已是越来越多了。 一项国外的调研表明，缺血性脑卒中（比如脑血栓）除以高血压、脑动脉粥样硬化等为基础外，还与血液粘稠度过高、血液呈高凝态势等密切相关。 根据相关医学研究结果，进一步阐明了血液粘稠度与脑梗塞等发病机制的关系。以20岁—39岁男女为调研对象，了解血液粘稠度的血细胞容值的昼夜转化，发现血液粘稠度并非恒定不变。从中午到黄昏，再到夜间，血液粘稠度逐渐下降；而从深夜到黎明，以至中午，又逐渐上升；从凌晨4时至上午8时，达到顶峰。 来自美国的医学家则认为，早晨6时至中午12时，为脑卒中高发阶段。此间血浆中儿茶酚胺释放增加，心率加速，血压上升，血液浓缩，血小板聚集力强，极易形成脑梗塞等缺血性脑卒中。 临床实验中，在每天零时给予受试者200毫升的饮用水。当清晨时发现其血液粘稠度非但未升高，反倒下降。白开水等饮用水，确实可降低血细胞容积，降低血粘度。提倡临睡前饮用200毫升左右的白开水，不失为防缺血性脑卒中的可信又经济、实用的举措。 当然还要注重，清晨醒后不吸烟，还要避免被动吸烟，不酗酒；早晨勿过食油腻厚味食物；切忌狂喜或暴怒，如果长期坚持，对保护心脑血管，防病保健大有裨益。
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