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明明很忙，却越来越胖？ 明明很累，却越来越胖？ 明明工作压力很大 却还在肆无忌惮地长肉？ 为什么？
因为 我们正面临“过劳肥”！
过劳肥，已成为当下新型的“工伤” 工作三年左右是“过劳肥”的高发期 超过四分之一的人体重 比刚入职时增加5公斤 媒体从业者、程序员、 律师、医务工作者 被评为“最易过劳肥职业”， 你，被伤到了吗？
为什么会出现过劳肥？
压力越大，胃口越大 人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上的负担。所以，很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。 整天坐着，不爱走动 大部分 上班族每天坐6小时以上，更有甚者，每天有8小时以上的时间是坐着度过的。 睡眠不足，喜欢熬夜 一些上班族经常熬夜加班，就算不加班的时候，也已经养成了晚睡的习惯。睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%。 忽视早餐，晚餐丰盛 由于工作忙碌，许多上班族的早饭都是能省则省，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃宵夜，还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。
过劳肥跟猝死一样可怕 “过劳肥”涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说，它的危害并不亚于猝死。
◆ 肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍。
◆ 男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发。
◆ 女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2～3倍。 会急速增胖的几样食物 为了避免自己也成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物一定不能放！ 冰激凌 冰激凌里含有大量脂肪，而脂肪在胃里滞留的时间比其他食物都长。
奶油土豆泥 土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。 巧克力 巧克力会引起下食道括约肌放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。 油炸食品 油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。 珍爱生命，远离“过劳肥”！ 肥胖其实都是不良习惯所致。平时大家要管住嘴迈开腿，才能保持好身材哦。 合理膳食 饮食上，保证一日三餐均衡，不暴饮暴食，每顿八分饱。 多选择低糖、低脂、高纤维、优质蛋白的清淡食物，多补充维生素，多吃五谷杂粮。 适量喝茶 多补充水分的同时，可以考虑多喝茶。 当压力过大时，多喝茶水能够稳定情绪，还可以提神醒脑。 选择荷叶茶、花草茶为佳。 养成规律运动习惯 可以选择多跑跑步，能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能。 还可以选择做瑜伽，练习瑜伽可以让心情平和，情绪稳定，还能够锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。 学会舒缓压力 舒缓压力的方式有很多，比如K歌、做家务、逛街、看电影、听音乐等。 通过这些方式可以将心中的压力发泄出来，做家务、逛街等方式还能增加一些运动量，加速血液循环，保持一个好心情。
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