五一节假|孕妈安全出游全攻略

五一是旅游旺季，正值怀孕中期（怀孕4-6个月）的准妈妈才能随家人出远门旅游，比较不会有流产或早产的危险；怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。
旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。
若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。　　
非出远门不可时，应请你的产科医师将你的特殊情况写下，随身携带，一旦遇到不适的情况，可马上拿给当地医师看，有助于医师立即采取正确的应变措施

一、孕妈咪出行前要审视自己的身体　
孕妇的身体状况毕竟和一般人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4~7个月时，安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。
二、制定合理的旅行计划  不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。
三、慎选好去处，规划好地点　　准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。

衣食住行全攻略衣选择穿脱方便吸汗透气的孕妇专用服装，如果目的地气温较高，常备帽子、防晒衣；选择柔软防滑的平底鞋。
必要时使用托腹带减轻腰部压力。
多带几条孕妇专用内裤，方便每天换洗

食
平时没吃过的不建议尝试，例如不要为了体验当地「风俗」而吃生的肉制品、鱼肉。也不要饮酒或者尝试各种含酒精的饮料。不吃生冷的食物，以免出现消化不良、腹泻的状况。保证饮用水安全干净，尤其是在国外旅行时，喝煮沸过的水或者是合格的瓶装水比较安全。携带一些巧克力、坚果、水果等零食在路途中避免饥饿。住选择交通便利的地区，避免在卫生条件差、多蚊虫的地区住宿。孕妈在旅行中不要长时间的憋尿，不然会对身体和胎儿都会有不良的影响。不要认为会占用家人的时间，孕妈和宝宝的健康最重要，想尿就去尿。行根据目的地选择适合自己的出行方式
ps:飞机安全带的系法：孕妈应系于大腿以上、腹部以下，并不是系在肚子上的。这样系安全带，既可以避免压迫腹部，又可以为准妈妈们提供紧急情况下的安全防护。                  

很实用

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