提醒|每天给娃榨果汁，11岁男孩的牙竟然变这样！

随着人们养生观念的提高许多人选择用鲜榨果汁来代替让人发胖还会腐蚀牙齿的碳酸饮料


鲜榨果汁营养丰富还不用咀嚼不喜欢吃水果的人也能轻松喝掉


但是一名11岁男孩就因为喝鲜榨果汁牙齿被腐蚀了一大块 11岁男孩门牙凹陷一大块医生：鲜榨果汁酸蚀牙齿

最近，湖北武汉的李先生无意中发现，11岁的儿子尧尧门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。出于担心，他就带着儿子去医院检查了。医生发现，尧尧牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落，算是龋齿前期。 李先生表示，自己从不让孩子沾碳酸饮料，从儿子半岁后，每天都会给他榨一杯鲜果汁补充营养。医生得知这情况后分析，问题就出在这鲜榨果汁上。


果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。


医生：果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。
喝完后马上刷牙是不是就可以了？

既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？医生表示—— 千万不能！


医生：刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。
另外，医生表示，当水果压榨成果汁时，果肉和膜去除了，在这个过程中维生素C也会大大减少，会流失很多的营养素，所以这样的水果，营养价值并不高了。只要是果汁，它的营养价值都会低于新鲜的水果。《中国居民膳食指南》规定，成年人每天应摄入水果200—400克，相当于一两个中等大小的苹果。所以建议大家，多吃新鲜水果，取代喝果汁。 水果到底怎么吃才最有益？跟着小北学起来—— 正确的“水果时间表” 早晨:酸性小、吸收好



早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

午饭前:提升饱腹感    午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后：促进消化



午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

下午2-3点：改善疲乏
下午2—3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

睡前：安神、促进睡眠睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

以下几类人群吃水果要特别注意：
1、老年人年老体弱，脏腑功能减弱，因此胃肠蠕动减慢，消化能力下降，同时常伴有各种疾病发生，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。
2、有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
3、患有糖尿病的，要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
4、胃酸较多的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
5、有肾病的老人切不可多食香蕉、苹果等含钾高的水果。
6、经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高。
7、经常腹泻的，可适当吃些苹果，最好煮熟了吃。虽然加热水果会让维生素C和B族维生素流失，但是水果所含的维生素A、蛋白质、果胶则完全不受影响。
                    

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