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前几天，我的大学同学+闺蜜给我发微信说，做婚检的时候，人家给她发了两瓶叶酸，说是国家免费发放的，如果准备怀孕时候需要吃起来。 等她回到家，她婆婆神神秘秘的给她一盒药，说是怀孕必备，拆开一看，还是叶酸。 跟我在微信聊天的时候，她就特别不理解说，为什么人们一提到备孕，就要吃叶酸？是啊，这到底是为什么呢？
叶酸到底是个啥？叶酸是B族维生素的一种，也叫维生素B9，是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜中提取纯化而来的，由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸。 叶酸广泛存在于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。它主要在十二指肠及近端空肠部位吸收，主要经尿和粪便排出体外。
为啥备孕要吃叶酸正常情况下，不挑食、不偏食，每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和肉类可以满足我们日常生活对叶酸的需要，但是，因为特殊的生理状态，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。 孕早期，尤其是怀孕前三个月，是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，胚胎细胞的生长、分裂十分旺盛。 此时，如果叶酸缺乏，则可导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等。另外，还可能引起孕早期的自然流产。 因此，孕前备孕的女性需要提前吃叶酸来提高身体内叶酸的储备。
怎样吃？目前，市场上各种叶酸及含叶酸的药物层次不齐，大家会觉得迷茫，到底该选用哪种叶酸，是越贵越好吗？ 总结来说，目前最常见的叶酸是四种剂量：0.4mg（代表药物：斯利安）、0.8mg（代表药物：爱乐维）、1.0mg（代表药物：玛特纳）、5mg（叶酸片）。
除了5mg的叶酸是用来治疗缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血外，其余四种均可用于孕妇及备孕的女性。 一般来说，备孕及早孕期间，每天一片叶酸就够了。
孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸。 母体需要更多的血容量来满足妊娠的需要，而叶酸是红细胞生成中的种重要元素。 叶酸不足，孕妇易发生贫血、妊娠期高血压综合征、胎盘早剥等； 胎儿易发生胎儿畸形、胎儿生长发育迟缓、早产和出生低体重等。
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