1，保证饮食中含有丰富的钙质，多吃奶类，豆类极其制品。
    2，限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡，浓茶。   
    3，适当增加户外活动，经常晒太阳。
    4，适当参加体育锻炼，循序渐进的增加运动量，常做有氧运动，如: 慢跑，骑自行车等。每周3-4次，每次15_30分钟。
    5，已绝经的妇女可以在医生的指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素D，钙剂记其他药物，老年人要慎用利尿剂，异烟肼，强的松等药物。
   6，防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

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你好！不是体检八折优惠吗？现在没有了吗？