世界那么大
是不是没有玩够？
工作那么累
是不是还没有歇够？
……
然鹅并没有什么用！
因为你的假期已经
结！束！了！

然而
现在的你是不是感觉工作
还是不在状态
额……
你可能得了假期综合症
快瞅瞅你中了几招？
1 / 睡眠絮乱，精神疲惫▼
大过年的，免不了串个门、通个宵、喝个酒啥的，“疯玩”也是不可避免。这样一来，身体就绝对没有了充分的休息时间，生物钟自然就被打乱了，甚至昼夜也颠倒了。
2 / 消化不良，食欲不振▼
春节里大部分的状态一定是“这儿吃吃，那儿喝喝”。俗话说的好，“春节胖三斤”，一不小心就进食过量了，而且过年的伙食多是油腻荤腥，少有蔬菜。春节过完了，肠胃也玩儿完了。肠胃不适，消化不良等问题就会频发，甚至会引发神经性厌食。
3 / 视觉疲劳，头重脚轻▼
春节假期，比较宅的小伙伴们可能会长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。
4 / 疲惫燥热，旅游后遗症▼
春节假期有很多的旅游线路有特别的优惠，有些小伙伴儿会选择利用这个时间出去旅游，途中的劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡。
另外，环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
5 / 失落厌倦，恐惧上班▼
过年整个人都闲了下来，与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
问题来了，无论你做不做
工作就在那里，有增无减
所以，还是赶快破解假期综合症吧
快来学学这几招吧
▼▼
1.重新调整生物钟
早睡早起，保证睡眠。睡前注意不要让大脑过度兴奋，会影响睡眠。晚上睡前洗个热水澡可以播放些稍稍安静的音乐，或者喝一杯热牛奶助眠，尽量恢复到节假日前的作息时间。
2.制定工作计划
猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕，你只需要提前先拟定一个清单，按优先将即将面对的事情进行排序，做到处事从容。
3.调整饮食
春假期间相信小伙伴们都几乎是大鱼大肉，少不了暴饮暴食。这个时候就应该吃一些比较容易消化的食物，多增加青菜水果的食用。不妨试着开始吃一些粗粮。如小米粥啊，绿豆粥啊一类，这样可以让肠胃稍稍放松。多补充一些水分，加快肠道的新陈代谢，“把肠道洗干净”。
4.做点运动
做适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。生命在于运动嘛！多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。
5.放松自己
尝试进行一些阅读、听听音乐。可以是未读完的一本小说，或者感兴趣的杂志，亦或其他等等。阅读和音乐可以让人静下来，逐渐回复到思考的状态。
如果这几招都不能让你摆脱假期综合症
那么就试试最后一招
利用下班时间跟朋友出去走动
坐下来喝杯咖啡
让自己得到完全放松
并从内心接受上班的事实！！
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