冬日来临，厚重的羽绒衣很容易让人变得圆滚滚，运动量减少，食量增加，你有木有变得圆滚滚呢？催眠减肥，一种新型的减肥模式，一起来看看吧！
催眠减肥在所有减肥瘦身项目中最温和最积极正面的活动，它通过向来访者发出关于体重和体型的、涉及关于生活态度和饮食习惯等方方面面的指令和暗示，促使来访者快速地自然而然地养成一种积极正向的、符合健康的、有益身心发展的生活模式。不论做什么事，都不要打没有准备的仗，不要盲目的开始和随波逐流，减肥也是一样的道理，问一问自己，催眠减肥你真的准备好了吗？
一、在开始你的减肥痩身计划之前，请你扪心自问：
（一）当我吃东西的时候，我是真的饿了，还是嘴馋，还是有一些我没有办法觉察到的动机，让我不断地吃东西呢？
（二）我要如何分辨出我是真的饿才吃东西，还是只想要满足我内心的空虚呢？
（三）我做了这么多次的痩身计划，也试过各式各样的方法，到底有什么深层的障碍阻烧我成功地达成瘦身目标呢？
（四）是什么深层的障碍阻断我生命之河的流动呢？
（五）我为什么这么甘愿让我身体的能量停滞而毫无意愿跟随内在的旋律呢？
（六）我为什么懒得运动呢？
二、减肥要有原则
作为一个胖子，最痛苦的肯定是买衣服时对你的打击和重伤，因为你穿不了最小码，连均码都与你无缘，别人穿小码精致，穿大码慵懒，而你只能问店员有没有(n)XL的。别人的衣服装不下你的乾坤，凡事只有适合自己的才是最好的；减肥也一样。
（一）请你在做催眠减肥计划前，先考虑自己的年龄、体质与体型，勿做过度的节食与减肥，以免损害你的健康。
（二）允诺自己一个长期而稳定的痩身计划。让自己轻松优雅地痩下来。不要设定不理性的目标，急切想瘦下来，以免让自己更陷于沮丧与失败感中。
（三）遵循催眠痩身的黄金定律。越是慢慢一点一点瘦，越是瘦得长长久久。当你没有善待自己而用自虐的方式减肥时，你的潜意识愈快将减去的肥肉找回来，因为那不是符合宇宙定律的自然法则。
（四）病理性的肥胖者请先咨询医师，并做适当的医疗措施，再配合定制的催眠减肥的计划，从身心平衡的方法双管齐下，才会得到最佳效果。
三、自我肯定宣言
以下是一篇自我肯定宣言，你能够通过这篇宣言进一步加强肯定你自己。你可以每天宣读这篇文字，把里面所有正面的信息化作阳光、空气、雨水灌溉你的心田，在潜意识的土壤中培植美丽的树苗与鲜花：
我 从今天开始，学习肯定与欣赏自己。我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，才会生活得喜悦快乐。
虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我敬重父母传给我的生命并接受我所有的一切，包括我的遗传基因、我的外表、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气。因为我知道这样才是爱自己。
我不会轻易批判自己，相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中学习对自己有用的功课。从现在开始，我能够和内在每一部分友善地相处，因为我知道每一个部分都有一个更高的内在大我。我被宇宙神圣的爱保护着，充满了安全感。我愿意成长并为自己的生活负责任；我愿意宽恕别人，释放过去的伤痛，并且创造一个自己想要的有安全感的生活，我是值得被爱的。
我承诺学习去爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己。无论生命中出现什么风雨，我都会勇往直前。
我承诺会一直努力为自己及身边的人创造平衡、健康与快乐的人生，我是独一无二的生命个体，有完全的自由去选择一个适合自己的生活与道路，我知道我是值得的。
自我宣言代表着意念强大的、不可估量的力量。在你落笔之前，请你想清楚为自己量身订做的宣言内容，因为你的宣言将会是你未来人生方向的舵手，对你的影响会极为重大。用心写出每一个字，把内心的意念集中投射到每一个字上面，使这篇宣言充满意念力与能量。
不只是减肥瘦身，世界上的所有事情都是一样有成功也有失败的，没有包治百病的药，催眠不是特效药，催眠减肥更不可能是神话。能否减肥成功不只要看你制定的是不是符合你自身情况的计划和宣言，更要看你有没有一种坚定的信念，如果你不能具备这些条件，就算开始了也只是浪费时间和精力的无用功。所以，请你在开始之前问一问自己，催眠减肥你真的准备好了吗？
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