我是一个护士妈妈，写的不是很到位，希望有用
产后科学坐月子一直是产后妈妈最为推捧的，而如何科学的坐月子却成为了各位产后妈妈的难题，作为护士的我前期因宝宝太小也不方便整理，现说说几点重要的方面提供给大家参考，希望对大家有用。
，营养要合理。坐月子期间营养的好坏，直接影响着产后妈妈和宝宝的健康，产后妈妈的营养充足所产的乳汁才是有营养的，宝宝吃了这样的乳汁才能茁壮的成长。因此坐月子期间产妇的营养要合理，荤素搭配，
这些还有莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等素菜都是有利于产后恢复和宝宝健康的。
产妇要保证睡眠。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。在“月子”里产妇要同孩子一同睡，以促使身体恢复并保证乳量充足
.你要知道坐月子不是真的只有一个月，月嫂说按照正式的说法应该是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。所以即使月嫂工作了26天后，我出了月子也很注意的
.分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医
产后修复很重要，第一个婆婆也不懂，所以没用任何束缚产品，虽然后来瘦了但是肚腩却一直没下去，这次月嫂就告诉我必须要用束缚，生完宝宝肚子一下空了，可以防止内脏下垂，她之前照顾的产妇用的束缚衣不错，她去跟人要了地址，束缚套装衣内裤，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我家婆婆也说不错，让我记着卖家，等她女儿生了，也让她买。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。一个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！我不夸张也不做广告，不过有要的宝妈我可以介绍你
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