上一期中，为大家介绍了HPV的传播途径及高危风险，那么今天，小编就来介绍一下哪些高危人群需要格外注意，如何增强皮肤黏膜的抵抗力，远离身边的致癌物质，开启健康生活模式！
三、癌从皮入的高危人群
「轻食主义」
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营养摄入不均衡
不吃肉食和粗粮，会降低抵抗力
严重影响皮肤黏膜， 包括HPV在内的
致病微生物可以直接进入身体，诱发某些癌症
任何一种症状，都意味着皮肤黏膜抵抗力出现了问题
1.口腔内部出现白色斑点
2.脚底开裂或脱皮
3.腰部长出成片的水泡
四、增强皮肤黏膜的抵抗力
【红心红薯】
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营养全面，富含蛋白质、糖、维生素矿物质，少量的脂肪，能促进上皮黏膜细胞的生成与发育，甚至是快速修复破损的皮肤，使皮肤的自然屏障更为坚固，阻止微生物侵入皮肤与黏膜，减少癌从皮入的风险。
「 红薯饭 」
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红薯去皮切成片状或是块状
拌在米中，电饭煲蒸熟
饭菜、主食、副食的搭配
会更好的发挥胡萝卜素的作用
【两个“千万注意”】
一定要熟透了再吃。它所含的淀粉外边有一层厚厚的细胞膜，人体不能消化吸收，会增加肠胃的负担。
一定不要吃皮。红薯属于根类，有害物质都聚集在皮中。
【两个“不用担心”】
红薯不仅不长胖还能减肥。同等重量下，红薯所含的热卡比较低。
糖尿病人能吃红薯。相对来说，红薯的含糖量比较低，但一定要代替主食。
【西瓜】
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西瓜中番茄红素的含量是西红柿的1.5倍。但它的番茄红素是脂溶性的，且常温西瓜的番茄红素含量比冰镇的高出40%。
「 西瓜沙拉 」
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西瓜切小块，在血脂正常的情况下
搁适量沙拉酱，或是用酸奶代替
【苋菜】
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含钙量是菠菜的3倍，含铁量是菠菜的2倍。但苋菜是把双刃剑，钙多，草酸的含量也非常多。因此，烹饪前先焯水。
【如何挑选】
根少易断，根部带泥，菜叶颜色越深越好。
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