葡萄糖含量高于果糖的水果：

食用如香蕉、橘子、柚子、菠萝、猕猴桃、草莓等时，果糖在葡萄糖的协助下，通过另一通道GLU2载体运输果糖的效率会大大提高，很少会有果糖吸收不良发生。

含有糖醇的水果：但当食用含有糖醇的水果如桃、李、杏等时，因糖醇能够降低果糖载体的活性，虽然葡萄糖含量高于果糖，也易发生果糖吸收不良症。

当你因各种病因伴有腹胀、嗳气、腹鸣、肛门排气增多症状时，应避免选择上述果糖含量高和含糖醇的水果，而应选择食用葡萄糖含量高于果糖含量的水果，以避免果糖吸收不良加重原有疾病的症状。

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