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多活动肩颈

肿瘤科二病区 · 2016-7-23 23:41:28 · 1246 次点击

伏案工作学习或者经常要浏览手机的人要多活动颈部和肩部，但是过度过快旋转可能会导致小关节紊乱。
建议做颈部的前屈、后伸以及左右侧屈及左右转头的动作，也可以双手交叉向上延伸，头部上仰。

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一天不看智慧登封，都不知道登封发生了什么。。。

只看楼主 | 最新评论

22 条回复

呼吸内科 小学二年级 2016-7-24 08:09:51

受用

放射科 小学二年级 2016-7-24 09:22:28

多活动肩颈4914 作者:放射科帖子ID:148815

多活动肩颈6607 作者:放射科帖子ID:148815

放射科 小学二年级 2016-7-24 09:22:34

真棒

5#

放射科 小学二年级 2016-7-24 09:22:37

学习了

6#

^O^美丽的心情 小学六年级 2016-7-24 10:28:57

学习

7#

消化内科一区 小学二年级 2016-7-24 15:38:18

好

8#

消化内科一区 小学二年级 2016-7-24 15:38:51

好

9#

消化内科一区 小学二年级 2016-7-24 15:38:56

好

ct室 小学三年级 2016-7-24 20:32:09

现在大家都是看手机时间比较长导致劲椎椎间盘突出，可以多做这种锻炼对我们颈椎很好

磁共振室 小学二年级 2016-7-24 22:20:10

很好，

磁共振室 小学二年级 2016-7-24 22:20:15

学习

ct室 小学三年级 2016-7-25 11:27:42

学习

ct室 小学三年级 2016-7-25 11:27:46

多活动肩颈5628 作者:ct室帖子ID:148815

检验科 小学二年级 2016-7-26 16:04:37

好

^O^美丽的心情 小学六年级 2016-7-26 16:22:16

学习

检验科 小学二年级 2016-7-26 16:26:19

劳累的工作之余，也要学会放松释压，颈部的锻炼对缓解颈部压力，调节颈椎效果非常显著。

神经内科 小学一年级 2016-7-28 14:19:48

多活动肩颈2914 作者:神经内科帖子ID:148815

多活动肩颈5284 作者:神经内科帖子ID:148815

耳鼻喉科 小学二年级 2016-7-28 15:09:27

受用

耳鼻喉科 小学二年级 2016-7-28 15:09:33

学习了

耳鼻喉科 小学二年级 2016-7-28 15:09:36

多活动肩颈8080 作者:耳鼻喉科帖子ID:148815

多活动肩颈6304 作者:耳鼻喉科帖子ID:148815

眼科小学二年级 2016-8-3 21:35:28

受用

眼科小学二年级 2016-8-3 21:35:35

多活动肩颈9340 作者:眼科帖子ID:148815

多活动肩颈3782 作者:眼科帖子ID:148815

多活动肩颈2858 作者:眼科帖子ID:148815

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