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倒着走,对腰椎间盘突出症好吗?
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倒着走,对腰椎间盘突出症好吗?
6
0
十六院康复理疗
· 2016-7-11 11:55:03 · 1750 次点击
倒走就是连续向后退着走路,有以下益处:
(1)倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势,还能锻炼自身肌肉;
(2)倒走能够锻炼腰肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,增强腰肌,并增强腰椎的稳定性及灵活性,矫正腰椎生理曲度,从而可以减轻对脊柱和椎间盘的压力,也就减轻对神经根的压迫。
因此,倒走对缓解腰椎间盘突出症有益。
个人签名:
一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
只看楼主
|
最新评论
7 条回复
沙发
侑妳才倖福
禁止发言
2016-7-11 11:59:53
有盖的帖子。
板凳
侑妳才倖福
禁止发言
2016-7-11 12:29:48
侑妳才倖福 发表于 2016-7-11 03:59
有盖的帖子。
错了一个字;益而不是盖。
地板
这么近那么远
小学二年级
2016-7-11 13:28:07
倒着走,容易掉坑里
5#
检验科
小学二年级
2016-7-12 10:18:40
倒走好处多多,但也要注意安全哦!
6#
16医院刘博
小学二年级
2017-2-4 14:32:01
科普:14种被吹上天却没啥卵用的食物
http://bbs.zhihuidengfeng.com/forum.php?mod=viewthread&tid=158213
7#
16医院刘博
小学二年级
2017-2-10 08:36:52
我省发现的第五例禽流感病例。
首例:商
http://bbs.zhihuidengfeng.com/forum.php?mod=viewthread&tid=204221
8#
彩超医生16医院
小学三年级
2017-3-10 05:34:12
好!练一下!
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