调脂减肥”的神奇食物，想减肥的有救了~~~
2016-04-20 影像三人行
调脂减肥食物排排坐
了解这些排脂减肥的食物
以后你的减肥餐又有了新的搭配!
NO.1 大蒜
大蒜被称为药物食物中的黄金
不仅有抗菌消炎的作用
它含有的大蒜素还可以降低血液中的胆固醇含量
防止血栓形成
对心血管产生显著的保护作用
如果你对他不怎么讨厌
尽可以多吃
NO.2 三文鱼
三文鱼等深海鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸
能降低血液中甘油三酯这种怀脂类物质
升高高密度脂蛋白胆固醇这种好脂类物质
增强血管弹性
如果手中的票子不是大问题
就多吃些吧
既解馋又可以调脂
一举两得啊
NO.3茄子
茄子皮内含有丰富的维生素p
有显著的降低血脂和胆固醇的功能
增加毛细血管的弹性
改善微循环
因此茄子对于高血压 动脉硬化症的患者来说
是理想的食物了
如果同大蒜来一道大蒜蒸茄子
那简直就是最佳调脂药膳了
NO.4芹菜
芹菜含有降血压成分
能调整新陈代谢 降低血糖
吃芹菜时不要把嫩叶丢掉
芹菜叶中营养价值也非常高
芹菜还含有丰富的维生素和矿物质
其中膳食纤维能增强肠胃蠕动 有很好的通便作用
NO.5 燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸
占全部不饱和脂肪酸的35%-52%
维生素E含量也很丰富
而且燕麦中含有皂甙素
它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用
有研究提示：每天早晨一晚燕麦粥
持续8星期就可以使血中“坏胆固醇”浓度降低10%
你长姿势了吗？
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