春季天气渐暖，人们在白天时间时常会出现困倦、疲乏、头昏欲睡、注意力不集中等心有余力不足的感觉，整日无精打采，昏昏欲睡的犯起了“春困”。
一、为什么会“春困”？
一般来说，它是季节交替带给人们的生理反应。随着春季气温的升高，人体血管开始舒张，各个系统的新陈代谢逐渐旺盛，导致各系统血液量相对供应不足，因而人们就会感到困倦、乏力。亚健康人群“春困”的感觉会更加明显，是因为他们长期处于慢性疲劳状态，适应能力更差。
二、怎样调养避免“春困”？
1、起居调养：早睡早起，常去踏青
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”应早睡早起。
在风和日丽天气，到户外进行踏青、爬山、跑步、骑自行车等活动，投身于大自然的怀抱，培养健康向上的志向，这样就能使人体气血调和，精神百倍。
2、情志调养：防止生气，心情舒畅
调理情志，保持心情舒畅，也是春季养肝中重要的一条。学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
平时要培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，如读书、学书法、好友畅谈等。喜欢舞蹈的，报名参加咱们这的第三届广场舞大赛，既锻炼身体，又避免春困，也是不错的选择!
3、饮食调养：多甘少酸，清淡可口
春季饮食养生，重在养肝补脾。酸味入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，饮食调养宜多甘少酸，清香可口，尽量不要吃油腻、生冷的食物。春日可吃时令蔬菜如油菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、莴笋、菠菜、芹菜等。
全民记者建议：春天是美好的季节，也是最让人犯困的季节，但只要我们正确认识，采取积极有效的措施，就会避免春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。”
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