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预防口臭的十个习惯

消化内科一区 · 2016-2-23 21:55:19 · 2175 次点击
(1)早晚刷牙:早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分钟,这是预防口气重的最主要方法。
(2)餐后漱口:餐后牙缝隙会有食物残渣滞留,餐后应漱口尽可能将口腔中食物残渣去除,可用温开水、盐开水、各种漱口液漱口,亦可闭唇吸吮,用自已的唾液漱口。
(3)及时剔牙:餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。
(4)咀嚼各种口香糖和含化口含片,去除异味外可增加唾液的分泌,达到清洁口腔作用。亦可咀嚼黄瓜、干庶、陈皮、乌梅等同样可达到清洁口腔。
(5)注意饮水:老年人唾液腺退化、夏季或劳力出汗多时更要多饮水,可使唾液量增多,也可饮用柠檬水、茶叶水、薄荷茶等达到补水又清新口腔。
(6)少吸烟,烟本身气味重,烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶,酒精等,咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。
(7)长期饥饿、不吃早餐,唾液分泌少而稠,冲洗杀菌作用减弱,易发生口气重,一日三餐最好。
(8)睡眠时间过长时唾液分泌少,加之有张口呼吸习惯唾液蒸发过多,是起床后口气(morning  breath)的原因,过疲、高血压、鼾症等的人更易晨间口臭。
(9)少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等,异味直接从口腔呼出;少吃鱼、鱼油、奶酪和咖哩等,消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等。
(10)保持良好大便习惯,每日1-2次,以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出,从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。
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一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
22 条回复  
华兴 小学四年级 2016-2-23 22:00:14
沙发
微笑伤儿 小学一年级 2016-2-23 22:01:19

渡江云 吃瓜群众 2016-2-24 09:48:48

哦嗯啊 小学三年级 2016-2-24 10:10:55
预防口臭的十个习惯1194 作者:哦嗯啊 帖子ID:112311
博博1987的窝 小学六年级 2016-2-24 10:16:52
学习
女子无情便是王 小学四年级 2016-2-24 10:35:24

杨柳依依 该用户已被删除 2016-2-24 10:52:52

小儿科 小学二年级 2016-2-24 11:06:48
预防口臭的十个习惯8676 作者:小儿科 帖子ID:112311
勇敢的❤ 小学五年级 2016-2-24 11:51:24

逆水寒冰 小学二年级 2016-2-24 12:00:27
,,
郜崔帆 小学二年级 2016-2-24 12:05:48

心血管内科一区 小学二年级 2016-2-24 13:58:15
预防口臭的十个习惯699 作者:心血管内科一区 帖子ID:112311
峰芒 小学六年级 2016-2-24 14:09:04
我一天一次
13676978348 小学一年级 2016-2-24 15:44:39

ct室 小学三年级 2016-2-24 23:54:10
很受用
多年以后 小学一年级 2016-2-25 08:34:12
一天一次
哦嗯啊 小学三年级 2016-2-25 08:40:11
预防口臭的十个习惯5131 作者:哦嗯啊 帖子ID:112311
渡江云 吃瓜群众 2016-2-25 09:23:47

郜崔帆 小学二年级 2016-2-25 10:58:29

^O^美丽的心情 小学六年级 2016-2-25 12:08:51

会飞的毛毛虫 小学一年级 2016-2-25 12:10:14
预防口臭的十个习惯6114 作者:会飞的毛毛虫 帖子ID:112311
宋某某 小学五年级 2016-2-25 12:19:37

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