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每天到底吃多少苹果为佳

肿瘤科二 · 2016-2-20 21:43:14 · 1693 次点击

《中国居民膳食指南》建议每天吃200—400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。“但没有必要恪守‘每日一苹果’，每周3—4个即可，可以穿插吃些其他时令水果。”此外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃。吃苹果最好的时候是在两餐之间。付金如说，苹果当做加餐可以提供身体、大脑所需的水分和营养，还可以带来饱腹感，减少正餐的饭量。

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一天不看智慧登封，都不知道登封发生了什么。。。

只看楼主 | 最新评论

19 条回复

静音小学一年级 2016-2-20 22:09:40

路过

15038099677 小学一年级 2016-2-20 22:14:03

实用。太好了！

消化内科一区 小学二年级 2016-2-20 22:53:18

合理膳食

5#

女子无情便是王 小学四年级 2016-2-20 23:03:10

每天到底吃多少苹果为佳2240 作者:女子无情便是王帖子ID:111612

6#

郜崔帆 小学二年级 2016-2-20 23:03:59

每天到底吃多少苹果为佳8305 作者:郜崔帆帖子ID:111612

7#

ct室 小学三年级 2016-2-20 23:13:57

多吃水果好啊

8#

渡江云 吃瓜群众 2016-2-21 09:12:25

呵呵

9#

^O^美丽的心情 小学六年级 2016-2-21 09:15:27

水果好东西

博博1987的窝 小学六年级 2016-2-21 09:35:39

好的

情非得已 小学二年级 2016-2-21 09:36:01

。。

小儿科 小学二年级 2016-2-21 14:31:49

吃当季的水果最好

孟歌小学二年级 2016-2-21 14:54:06

嗯

心血管内科一区 小学二年级 2016-2-23 19:01:53

每天到底吃多少苹果为佳8066 作者:心血管内科一区帖子ID:111612

放射科 小学二年级 2016-2-23 19:02:35

每天到底吃多少苹果为佳2545 作者:放射科帖子ID:111612

每天到底吃多少苹果为佳1311 作者:放射科帖子ID:111612

扭转乾坤 小学六年级 2016-2-23 19:03:26

每天到底吃多少苹果为佳1014 作者:扭转乾坤帖子ID:111612

火花蝴蝶29 小学一年级 2016-2-23 19:27:15

每天到底吃多少苹果为佳9753 作者:火花蝴蝶29 帖子ID:111612

郜崔帆 小学二年级 2016-2-23 19:36:45

每天到底吃多少苹果为佳4545 作者:郜崔帆帖子ID:111612

17698072718 小学一年级 2016-2-26 09:23:32

水果对人体很好，要适度

渡江云 吃瓜群众 2016-2-26 09:26:38

呵呵

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