养生与保健

1）冬季养生水果蒸着吃；如苹果、梨、香蕉、菠萝等一类维生素C和维生素B族含量都较低的水果，其含有的果胶、膳食纤维、多酚等营养素并不会在加热的过程中损失，因此在寒冷的冬季选择熟吃也是良好摄入水果的方法之一；
2）上火嗓子疼怎么办？用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的盐)吃一些润喉糖和含片，可以在一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果不错。
       大家试试看咋样呀？

不错，学习了