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吃红薯也有3个禁忌

肿瘤科二 · 2015-12-15 21:32:19 · 1500 次点击
1、吃红薯别忘减主食
     红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当,吃二两红薯就应少吃二两米。而且,红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳,让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下,建议吃100~200克即可。
2、空腹吃红薯要谨慎
      肠胃功能比较弱的人,空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃,影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。
3、吃红薯找好配餐
    单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。
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一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
23 条回复  
15038099677 小学一年级 2015-12-17 23:38:48
涨知识了!
15038099677 小学一年级 2015-12-17 23:39:06
吃红薯也有3个禁忌8539 作者:15038099677 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌3908 作者:15038099677 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌8864 作者:15038099677 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌1190 作者:15038099677 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌4325 作者:15038099677 帖子ID:96011
扭转乾坤 小学六年级 2015-12-20 20:45:08
吃红薯也有3个禁忌1060 作者:扭转乾坤 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌2987 作者:扭转乾坤 帖子ID:96011
郜崔帆 小学二年级 2015-12-20 20:52:29
吃红薯也有3个禁忌8128 作者:郜崔帆 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌2068 作者:郜崔帆 帖子ID:96011
15136407518 小学二年级 2015-12-20 20:53:01

静音 小学一年级 2015-12-21 07:42:56

勇敢的❤ 小学五年级 2015-12-21 07:54:48
吃红薯也有3个禁忌5809 作者:勇敢的❤ 帖子ID:96011
13676978348 小学一年级 2015-12-21 08:02:08

13676978348 小学一年级 2015-12-21 08:02:13
吃红薯也有3个禁忌50 作者:13676978348 帖子ID:96011
山之石 初一 2015-12-21 08:05:15
知道了
散与人海 小学三年级 2015-12-21 08:11:50
好的
渡江云 吃瓜群众 2015-12-21 09:51:51
吃红薯也有3个禁忌2431 作者:渡江云 帖子ID:96011
哦嗯啊 小学三年级 2015-12-21 13:12:37
吃红薯也有3个禁忌7270 作者:哦嗯啊 帖子ID:96011
2270059894 小学一年级 2015-12-21 14:05:55
吃红薯也有3个禁忌1424 作者:2270059894 帖子ID:96011
棒棒棒哒 小学三年级 2015-12-21 16:10:38

郜崔帆 小学二年级 2015-12-21 16:10:44

马的世界 小学一年级 2015-12-21 16:37:37
好的
娜一年 小学一年级 2015-12-21 18:18:14
路过
六月樱花 小学一年级 2015-12-21 18:49:25
。。。。
孟歌 小学二年级 2015-12-23 20:21:34
路过,               
康果果妈 小学一年级 2015-12-23 20:39:21
吃红薯也有3个禁忌1407 作者:康果果妈 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌2592 作者:康果果妈 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌92 作者:康果果妈 帖子ID:96011 吃红薯也有3个禁忌5996 作者:康果果妈 帖子ID:96011
康果果妈 小学一年级 2015-12-23 20:39:25
吃红薯也有3个禁忌8937 作者:康果果妈 帖子ID:96011
会飞的毛毛虫 小学一年级 2015-12-23 21:04:28
没事
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