谣言1：冷空气会让你生病
虽然人们总喊着“这么冷要生病的”，但其实，单纯的低温是不会让你生病的，硬要说的话，事实倒是正相反。“细胞会随着你暴露在冷空气里而提高抗感染能力。”《别吞下你的口香糖：有关你身体和健康的谎言和迷思》的作者瑞秋·魏曼说道，“这是你的身体对抗冰点的方式。”
另外，根据美国国立卫生研究院的研究，伤寒病毒在温度为91度的时候生长得最好，如果你正暴露在寒冷的室外，你的鼻孔肯定比他们更冷，所以，没什么可担心的。
谣言2：冬天不应该锻炼
快从温暖的被子里爬出来，去进行超棒（冷）的室外运动吧！最近有一项研究表明，在气温很低的时候，跑步和走路都会变快，而步速越快，就能在短时间内燃烧越多的卡路里。而且，在冬天，更加艰难和快速的锻炼可以使你的脑内啡激增，根据一篇《环境科学与技术》上的文章，你的脑内啡在你暴露在冷空气中的那一刻，就已经开始增加了。
谣言3：冬天没有过敏
在冬天，你可能总觉得鼻子不通，或是想挠抓自己的脖子，这些问题的幕后元凶可能都是过敏。根据美国哮喘和过敏基金会发布的数据，有五分之一的人会遭遇室内外的过敏，而各种各样的室内过敏在冬天真的会变得更糟，宠物不会在户外逗留很久，紧闭的窗户让室内空气变差，还有很多霉菌在冬天也会拼命繁殖。
如果你的症状已经超过10天，或者在服用抗组胺剂后症状有所缓解，那么是时候去看医生了。
谣言4：冬天不用防晒
忘记那些泳衣吧，百货商场应该把防晒霜和滑雪帽放在一起。“因为在冬天，地球表面离太阳更近，我们其实被暴露在了更有害的辐射里，而大多数人都意识不到。”整形外科专家罗伯特·盖达说道。
此外，雪和冰可以反射高达80%的有害紫外线，会对皮肤造成二次伤害。
谣言5：头部是最主要的散热位置
与50年代的军事研究的结果正相反，大部分的身体热量并不是从你的颅顶散失的。“在那次臭名昭著的研究中，志愿者全身包裹得严严实实地到达了北极圈，唯独头是暴露着的，结果宣称他们的热量大多数从头部散失，这太可笑了。”魏曼在书中说道。
如果你在室外全副武装，唯独不戴手套，那么你的手会散失大部分热量——这不是显而易见的嘛。
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