水果应该怎么吃才最健康？

1．水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2．饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3．许多水果本身容易被氧化，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

珍珍珍 发表于 2015-12-2 11:08

哦

饭前就行

哦