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冬季如何预防心血管疾病

心血管内科一区 · 2015-12-1 23:23:21 · 2691 次点击
      
冬季是心血管疾病的高发季节,那么,如何在冬季做好心血管疾病的预防工作呢,下面就来详细的了解下如何在冬季做好心血管疾病的预防!

一、防寒保暖
   冬季气温低,室内外温差较大,会反射性的引起血管收缩,诱发心绞痛,增加心血管意外事件的风险,因此,冬季做好防寒保暖是很关键的。

二、改变锻炼方式
       长期坚持运动锻炼能改善心脏功能,冬季虽然天气寒冷,但也应坚持运动锻炼,心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行,夏天人们习惯于清晨或傍晚锻炼身体,这时间气候比较适宜,可是在寒冷的冬季,这一习惯必须得改变,因为在冬季,傍晚和清晨是气温最低的时候,这时候锻炼身体反而会诱发心血管疾病,因此锻炼时间改在中午或下午气温较高时比较合适,运动以散步、慢跑、太极拳等不太激烈的运动为主。

三、注意控制饮食
       进补适度,很多人都有冬季进补的习惯,但由于冬季运动少,如果大量进补热性食物,反而会造成血脂升高,有可能会发生心血管意外,因此,冬季心血管疾病患者更应严格饮食,忌暴饮暴食。

四、良好的生活方式
        烟草中的烟碱会使人心跳加快,血压升高,心肌耗氧量增加,血小板的粘附性增加,而过量饮酒会造成心肌收缩力降低,因此,心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒,防止增加心脏负担,引起严重的心律失常,促使动脉粥样硬化。

五、监测自己血压
       随着气温的降低,每个人的身体都会发生适应性的变化,比如:血压升高,心率加快,交感神经兴奋等,因此在冬季到来时,一定要监测自己血压的变化,如果发现血压升高,要在医师的指导下调整降压药物,从而稳定血压,避免心血管事件的发生,同时也建议进行一次全面的心血管检查,根据检查结果指导用药,规范用药是预防心血管疾病非常重要的措施。
六、及时就诊
         冬季是心血管疾病的高发季节,因此,一旦出现身体的不适,一定要及时就诊,对于心血管疾患者来说,以下情况都是疾病的先兆,出现这此情况一定要高度重视,及时到医院就诊:胸痛胸闷发作次数较前增加、胸痛胸闷发作次数较前延长、夜间休息时有瑞憋的现象、乏力现象较前加重、时常有心悸现象、下肢出现浮肿或浮肿较前加重、血压持续性升高等。
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一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
7 条回复  
蓝七七 小学一年级 2015-12-1 23:36:02

彩超医生16医院 小学三年级 2015-12-2 06:22:42
我一般在冬季戴着口罩走路锻练!
瓶中怪 话题管理员 小学四年级 2015-12-2 06:54:11

扭转乾坤 小学六年级 2015-12-4 20:19:05
冬季如何预防心血管疾病5401 作者:扭转乾坤 帖子ID:92274
娜一年 小学一年级 2015-12-4 22:47:47
路过
渡江云 吃瓜群众 2015-12-5 10:11:25
冬季如何预防心血管疾病7729 作者:渡江云 帖子ID:92274
郜崔帆 小学二年级 2015-12-5 10:40:36
冬季如何预防心血管疾病6312 作者:郜崔帆 帖子ID:92274
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