每日一万步，今天你走够了吗？

步行，是大家共同认可的一种健身方式，而且易实行，所以很多人都会选择步行健身，甚至在朋友圈里每天晒图，或者晒一晒自己步行里程数，也有人为了能在朋友圈中占据一席之地，每天不停增加步行量，但这样真的好吗？

你觉得到底该如何步行才是真正的健身之道？
步行过量会对身体造成什么样的伤害？
冬季外出步行锻炼应该注意什么？
跟帖回复，希望看到你独特的见解！

大家要积极一点哟！

爱步行的朋友可以在这里探讨交流一下，找出最健康的方式，用最好的步行方法，走出最健康的体魄。

我喜欢暴走 可惜没有人一起  所以近几个月几乎停止不走了

我就上下班步行，一天就一万多步，环保有健身，关键要有双舒服的鞋

爬山，登山

我也要坚持每天锻炼

万事应因人而异，锻炼身体也应如此，找到适合自己的锻炼方法才是王道，一味地邯郸学步，按步照班的锻炼并不可取，那怕是简单的步行锻炼也是如此，有些人尚可急行，而有些人则不可。有些人可长走，有些人也不可。最好是为自己量身一套锻炼方法才够完美！

倒着走好不好

快走

恩

哦

。。

嗯

不锻炼确实是不行

恩

基本每天走环山路

习惯每天都出去走一走，要是哪天不出去，就浑身的不舒服。

狂奔的蝸牛 发表于 2015-11-2 20:51
倒着走好不好

不好，因为后面没长眼。。

早上步行锻练身体也呼吸新鲜空气，我喜欢早上去停车场转圈