【健康是一切的根本】

一个修养身心的方法：静养法

        安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。

        把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

        环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。

        因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。

         还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

       人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：

        在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。

        记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物，否则这些药物就会破坏你自身的修复功能。

        一旦你的修复功能减弱或丧失，那你就把命运交给这些药物了。

         只要症状不严重，最好的办法是静养，安心静气让自身的修复系统来完成疾病的修复工作。

        所以，我们每个人都要慎用药物，让我们自身的修复系统功能恢复起来，这才是真正的健康之道。

但愿您能拥有自信，一生健康幸福

        其实我们人体本来就具有自愈力，它既是天生的，又是可以被激发出来的，今天为大家带来了四种增加人体自愈力的方法：

方法一：休息

        劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

方法二：运动

        运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

方法三：营养

        营养在中医里也叫做水谷精微，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。

        中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

方法四：心态

        人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

        身体是心灵的一个表象，如果我们把疾病归为身体出了问题，我们治疗的就是症状，而我们永远解决的是症状，没有解决症状背后真正的原因。病来病去，病来不去，病去还来，都只是暂时解决了问题。

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