在日常生活中难免磕磕碰碰，一不小心就容易受伤。那么你知道这些损伤都是一样的吗？处理起来有什么不同呢？什么时候可以自己解决？什么时候需要去看专业的医生？这些看似最简单的常识性问题，许多人可能并不是很清楚。下面就由我带着大家一起来了解一下吧！
拉伤是发生在肌肉或肌腱的损伤。扭伤是发生在韧带的损伤。肌腱和韧带不同，前者是肌肉和骨骼之间的纽带，而后者是骨与骨之间的纽带。但对于这两种损伤，处理原则都是一样的：休息、冷敷、加压包扎和抬高患部。
01
休息
休息是修复日常扭伤和拉伤的关键。你可能在受伤一两天内都需要避免让受伤的部位负重。这时拐杖就可以派上用场了。如果扭伤或者拉伤加重，可能需要接受理疗。医生会根据受伤类型推荐最好的治疗方案。但不管怎样，再恢复运动都需要缓慢的过程。
02
冷敷
冷敷可以缓解水肿和疼痛。处理24小时之内的轻微损伤，可以用冷敷袋每隔20到30分钟冷敷一次 。也可把小冰块装进袋子里，为了防止冻伤再裹上一层毛巾就可以冷敷了。受伤的最初24小时切记不要热敷，因为可能会加重肿胀。24小时之后，热敷就可以起到缓解肌肉紧张和减轻疼痛的作用了。
03
加压包扎
对受伤部位加压包扎可以消肿。受伤的头两天，要用加压绷带包裹受伤部位。有关加压绷带选择和使用的专业知识，需要请教专业的医生，不可擅自包扎。
04
抬高患部
抬高受伤的地方可以帮助消肿，所以如果可能的话，保持让受伤的位置高于心脏。重力可以促进血液回流，帮助降低水肿的程度，减小肿胀带来的压迫。
如果做了上述四条，而几天后疼痛和水肿依然严重的话，最好去看医生。剧烈疼痛、不能站立、出现麻木感、无力感，或者关节脱位的情况都应该及时去看医生。
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