大自然养生——天地三宝

天然养生·三宝养生

大自然养生术
百家号12-12 06:55
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【精、气、神】 三宝养生



天地人之精气

精、气、神，祖国养生学称之为“三宝”，是生命现象产生及其变化的根本。精，是人体生长发育以及生殖能力的物质基础，是人体生命活动的原始动力。《黄帝内经·灵枢》中说：“人始生，先成精，精成而后脑髓生”胎儿化生首先成精，精藏于肾，故“肾为先天之本”。胎儿出生以后，赖以水谷精微之奉养，水谷精微又靠脾的运化，故“脾为后天之本”。精是人体生命活动的物质基础，精盈则生命力强，适应外界能力与抵御外邪的能力也强；精虚则生命力弱，适应能力与抗病能力也减退，而诸病由生。《黄帝内经·素问》说：“精者，身之本也”这就是说，精是机体生命活动的根本，它的盈虚能主宰人体的生长、发育、衰老、病死的全部过程。



精神抖擞，意气风发

气，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。人体的气由肺、脾胃和肾等脏器的综合作用，结合来源于禀受父母的先天精气、水谷精气和自然界的清气三者而生成。人体内的气概括起来，主要有元气、宗气、营气、卫气和脏腑之气等，其中元气最为重要。元气，它禀受于先天，是先天之精所化的，藏于肾脏。元气依赖三焦通达周身，具有激发和推动脏腑组织器官发挥功能的作用，是维持人体生命活动的原动力。五脏六腑之气的产生也要根于元气的资助，元气愈是充沛，脏腑就愈强盛，机体也就健康少病。若元气不足，或久病损伤元气，脏腑气衰，净身萎靡，血气乖乱，则生命力减弱，身体就虚弱多病。因此，培补元气以固根本，是养生之道的首要任务。



神气合一

神，是人体生命活动的总称，也就是人的精神状态，包括精神意识、思维活动、知觉运动等。神的物质基础是精，是以先天之精气而生成，依靠后天之精气不断给予滋养而发挥作用的。神在人体中居首要地位，人体各脏的活动现象都是“神”，但一般以心脏的神来概括其他四脏的神，而且彼此之间有密切关系。神是生命的主要象征。当人体精气旺盛，血脉充盈，生命力健壮时，精神就充沛，而色红润，神采奕奕；反之，如精气不足，血脉空虚，脏腑功能失调，精神就萎靡，面色不华，目无神采，即神衰败的表现。《黄帝内经·灵枢》中云：“得神者昌，失神者亡。”因此【精、气、神】三宝养生非常重要。



意气风发，涣然冰释


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