随着社会的进步，人们的性观念正经历着深刻的变革。对待性生活，人们持更为积极和科学的态度，完全没必要“谈性色变”，保持适度的性生活，实际上有益于健康长寿。现代医学研究已经推翻了过去广为流传的有关手淫的种种罪名，认为适度手淫是一种正常的、有益无害的生理现象和性行为方式。对于已婚夫妇来说，手淫还可以作为某种柔情手段和性交的补充。特别是一些性反应减弱，性唤起较为困难的人，手淫有助于性紧张水平的提高；在某些特定时期，如更年期月经不调时，分居、离异、丧偶等情况下，还可成为宣泄能量的手段。在现代性治疗中，对于性功能障碍者，手淫可作为一项重要的治疗措施。一项调查表明，60岁以上男性有1/4经常手淫；女性50～59岁者有47%，60～69岁有37，70岁以上仍有33%。另一项调查表明，55～70岁独居妇女中58%有手淫，有30%的老年妇女以手淫作为性活动的补充。两性在性交之前应有一段较长时间的、必要的爱抚行为，也可以说是一种“求爱”过程。有人把性欲分为两种：一是异性间的身体接触之情，即体肤之亲，也称边缘性或类性交行为；二是在青春期后出现的在性激素作用下的胀满缓解欲，如男性的精液充满和女性的盆腔充血后的胀满感，有一种迫切希望将其排泄掉的强烈欲望。后者受年龄影响较大，年轻时强烈，随年龄增长会逐渐减弱。因此说，爱抚对老年人更为重要。对于有性障碍或性冷淡者，震荡器作为一种辅助器械，帮助那些难以达到性高潮的男女得到充分有产的性刺激。性交体位的变化是为达到最大程度的性刺激与性快感，可以说没有一种固定的体位能适合所有夫妇，双方应不断摸索与调整。此外，体位选择可以达到保护有病或体弱的一方的目的。一般体位都特别提倡男方较主动，但需要女方配合，否则会显得女方过于被动。性学家特别提倡女上位，它有助于调动女性的主观能动性，也有助于双方保持更直接的接触。此体位特特别适用于女方无性高潮，男方早泄、勃起不坚等情况。侧位对身体情况较差、肥胖、疲劳等人较为适合。
运动：性能力的保证
对大多数来讲，体育锻炼是一种温和的、合法的“春药”。现在人们往往养尊处优，只重营养和休息而不爱活动，于是体重普遍增加而体质多数下降，性问题怎会不接踵而来呢?如果男女都能坚持体育锻炼保持体型和肌张力，那么人们的性生活质量也自然会得到可靠的保证。和那些不爱活动的人相比，爱好体育锻炼的人的性能力往往能持续更久、更强、直到晚年性活动仍很活跃。一项调查表明，约25%的人立即感到性唤起能力加强，近90%的人认为给了她们性自信心，约30%的人性要求增强，只有3%的人认为性欲减退。当男子参加有氧锻炼(使心率增强70%～80%)每周至少3次，每次至少1小时，共3个月后，他们的性要求、性能力和性满意度至少提高30%，即使参加相同时间的散步也有所改善。中老年坚持体育锻炼者的性生活频率往往高于不锻炼者的同龄人，而且相当于年轻10～20岁的不锻炼者的水平。当锻炼使人看上去很精神时，他们的自我感觉也必然很精神时，他们的自我感觉也必然很精神，伴侣对他们的感觉也很好。锻炼对性产生的良好效果可能与心血管功能的加强有关，男子性能力与血管功能的关系太大了，勃起的获得和维持都离不开畅通、健全的血循环，锻炼可以增加包括生殖器在内的全身血流量。此外，锻炼也可以增加自循环中的血睾酮水平，男性在踏车器械上跑30分钟后睾酮水平将显著升高，而女性在锻炼后2小时睾酮水平才升高，而睾酮对两性的性欲都有积极意义。就增进性能力和性乐趣而言，并不意味着需要无休止地锻炼，强制的、过度的体育锻炼只会降低性欲，比如不少女运动性闭经，男子在参加趣长马拉松赛
后睾酮水平显著下降。所以，对性生活有益的应是适当强度和时间的体育活动。
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