生活中常常会出现一些小意外，比如

生活中常常会出现一些小意外，比如扭了腰、落了枕、崴了脚，虽然这些问题虽然有时候不是很严重，但是给我们的生活带来了极大的不便，有时候甚至处理不当还会引起症状加重，甚至会导致严重后果，比如：落枕或扭腰后瞎揉乱按，可能会导致瘫痪！崴脚后处理不当，会导致习惯性崴脚甚至遗留长久的疼痛！因此，今天我们来谈谈一些常见、可行的简便处理办法。
生活中常常会出现一些小意外，比如7639 作者:消化内科二病区帖子ID:310531

生活中常常会出现一些小意外，比如7639 作者:消化内科二病区帖子ID:310531

扭腰

扭腰，俗称“闪了腰”。对于长期不运动的朋友来说，扭腰是经常出现的情况，在腰背肌力量薄弱的办公室人群中的发生率就更高了。

腰扭伤常常发生在弯腰取重物甚至久坐后站立时。很多人腰扭伤后喜欢拿热水袋热敷，其实这是一种不完全正确的做法。扭腰的正确处理方法是：
1、卧床休息

一旦发生急性腰扭伤，第一时间应该制动、休息。最好是卧床休息，但是对于床的选择要注意不要躺在过软的床上，太软的床对腰椎缺乏支撑，无法让腰部得到足够的休息，甚至会加重腰部疾病。

2、热敷或者冷敷

急性腰扭伤的原因有多种可能，涉及到肌肉、韧带、小关节甚至是骨性结构。因此，需要专业的医生判断后才能决定是冷敷还是热敷。盲目的热敷或者冷敷有可能加重症状，延长治疗周期，适得其反。

3、适当使用止痛药和理疗

如果疼痛严重，可以使用扶他林涂抹、或者口服芬必得。急性期过后可以适当做一些理疗，如红外线、超声波，牵引等。

落枕

落枕几乎是每个人都有过的经历。一觉醒来，脖子酸痛，不能转头，这是落枕了。很多人落枕后认为活动活动就好了，自己按一按，揉一揉，有的人甚至强迫自己转头，越疼越要转。

其
生活中常常会出现一些小意外，比如5606 作者:消化内科二病区帖子ID:310531

生活中常常会出现一些小意外，比如

浏览过的版块