盛夏谨防脑卒中

脑血管病是指各种原因导致脑血管损害而引起的脑组织病变，急性脑血管病的发作又称脑卒中。脑卒中分为缺血性和出血性两种。由于老年人的血管普遍硬化，血管壁弹性弱，极易因天气炎热引发脑卒中：
      其一，天气炎热可引起血压波动，极易导致脑血管破裂；

其二，炎热可以使人情绪烦躁，人体内应激反应增强和血压升高，致使脑血管疾病发作；

其三，炎夏，人体内大量水分蒸发，血液黏稠度增加，极易诱发脑血栓；

其四，天气炎热导致人的睡眠不良、饮食紊乱等，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，而诱发血管病变。

另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化而诱发脑中风发作。


      老年人特别要注意了解脑卒中的防治知识，平安度过夏季。
      一、得过脑血管病的患者，5年内第二次发病的机会是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药，不要怕麻烦。如果预防不好，理论上讲，每次复发症状比前一次会严重。脑血管病、高血压、心脏病、糖尿病患者最好每半年到医院做一次检查，日常注意检测血压和血糖，发现异常及时就医。
      二、高温天气，气温超过32摄氏度会使人大量出汗，而出汗过多，可导致机体血容量不足而产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害。高温天气要注意防暑降温，多饮水，可以适量饮用含盐饮料，亦可用白开水加食盐，浓度为0.9％，口感微咸，量出为入。特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。
      三、夏季昼长夜短，人的睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要午睡，但须注意午睡时间不可过长，通常以1小时左右为宜。
      四、保持心态平和，心情舒畅。
      五、适当运动。每天早晚老年人可以适量做些户外散步等。
      六、注意合理平衡饮食，限制脂肪和胆固醇的摄入。注意荤素搭配、粗细混吃，适当补充蛋白质，不要过多吃肉蛋类蛋白质，注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强病人抵抗力。多吃蔬菜瓜果，富含维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以及较多的膳食纤维的蔬菜水果，对防治脑卒中能起到良好作用。



      预防脑血管病最好遵守“三大纪律”“八项注意。

三大纪律：

第一，生活规律化；

第二，饮食科学化；

第三，文体活动经常化。

八项注意：

第一，保持血压正常；第二，保持正常体重；第三，保持正常血脂；第四，饮食平衡；第五，戒烟、控酒、减盐；第六，坚持适度体育锻炼；第七，讲究精神心理卫生；第八，树立自我保护意识。


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