“多饮”是糖尿病患者的典型症状之一，如果糖友失水达到10%，就会感到口渴、心悸、乏力，血糖也会上升，如果失水达到20%，就会出现烦躁、昏迷、血压下降，甚至危及生命。下面是适合糖友的四种饮品。
白开水
白开水对于糖友来说是首选饮品，便宜、易得、不含碳水化合物。
糖友多喝水能增加尿量，有助于降血糖。如果糖友不及时补水，很有可能诱发糖尿病急性并发症。
注意：肾脏功能不全并伴有水肿的糖友，饮水量需听从医生的建议。
茶
茶叶中含有儿茶素、茶碱、维生索、矿物质等多种对人有益的物质，有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功能。
研究显示，绿茶在促进心脏健康、抗感染甚至改善大脑功能方面有潜在的作用，并且有稳定Ⅱ型糖尿病患者血糖的作用。
注意：茶中含有少量的咖啡因，对咖啡因很敏感的糖友要留意茶对睡眠的影响。
纯牛奶
纯牛奶是一种低糖饮品，营养丰富，含有大量的水分、蛋白质、维生素、矿物质和其他生物活性物质，脂肪含量适中，对血糖和血脂影响不大，是优质蛋白的重要来源。推荐糖友每天饮用200ml左右。
注意：乳糖不耐受的糖友，避免空腹喝纯牛奶，可每次少喝一些，逐渐耐受；成人每天喝纯牛奶不宜超过800ml。
豆浆
豆浆富含多种维生素和微量元素，富含植物蛋白，且含糖量少，脂肪含量也低，相比动物蛋白更有助于降低血脂水平，对糖友来说是一种非常好的饮品。
注意：豆浆中含胰蛋白酶抑制物，能降低人体对蛋白质的消化能力，豆浆在煮沸后需再煮5分钟。
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