50岁以后有这10个特征，多半能长寿，你符合几个？

50 岁以后，人往往会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果50岁以后，你仍然保有这10个特征，多半是长寿的标志。

1觉得自己比实际年龄年轻

美国一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70 岁甚至 70 岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻 10 岁。

千万不要早早地认定自己老了、不中用了，保持年轻的心态，人生永远从今天开始！

2性格开朗，喜欢交朋友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还有利于长寿。

研究表明，与五个以上亲密朋友一直保持联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。朋友能够帮助自己排遣压力，解决困难，还能帮助自己养成健康的生活习惯。

3肚子上肉少

过了50岁，身体多少会有些发福，而且腹部容易长肉。腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出 20%。

平时多关注腰围，男性不超过 90cm，女性不超过 85cm，晚饭别吃太晚，否则肚子上容易长肉，多运动，控制好体重。

4不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上，打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，是高血压、糖尿病的帮凶，甚至是心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，还是恶性肿瘤发生发展的催化剂。打呼噜严重的话，建议到医院查明原因，并积极治疗。

5不过分依赖子女

父母对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，赡养老人也是子女的责任和义务。但两者并不是必然的因果关系，后者是要由道德和法律来约束的。如果太感性，受伤害的可能是自己。

孩子长大后，父母要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们。

6懂得释怀

50岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己、委屈自己，也不要再逞强和纠结。因为50岁后已经过了任性的年龄，生命已经不起糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎你。

懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿和快乐！

7口味清淡

长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们饮食中必不可少的一部分，90% 的长寿老人每天食用蔬菜。

心血管疾病并发糖尿病，很多时候是由于不良生活习惯所致。如有人爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有人爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。

8会花钱

把数得过来的养老金花出学问，可是一种智慧。人死了钱没花完，真不如生前开明大义一些，但把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟人没死钱先没了更悲哀。

聪明的老人会把养老金分成三份：一份用于日常生活开支，这是必不可少的；一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况；一份用于改善生活，比如购买健身器材、旅游等。

9爱笑

爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增强幸福感。

50 岁后，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在日常生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

10睡得着觉

研究显示，睡眠少于8个小时的人血压容易升高，更容易罹患心脏病。同时，睡眠不足还会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳腺癌。

睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾 5 秒后再弯曲5秒，每只脚各做 5 次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背 10~20 分钟，这样刺激背部组织与穴位，能促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。

50岁以后有这10个特征，多半能长寿，你符合几个？3523 作者:肿瘤二帖子ID:303681