预防暖气病，除了屋内要多通风透气外，还得注意防燥，这里有五点建议：
1、加点湿
除使用加湿器外，可以在屋里养鱼，或每个房间放一盆水，或种种花草。像吊兰、绿萝一类植物，叶子面积较大，能蒸发出较多水分。
2、少洗澡
建议一周只洗一两次澡，水温控制在40摄氏度左右，洗15~30分钟即可。沐浴液宜选用酸碱度中性或弱酸性的。
3、擦润肤
洗澡后全身皮肤尚未干透时，记得抹上润肤乳。
4、多补阴
“春夏养阳，秋冬养阴”，宜常吃梨、海带、莲藕、百合等。也可用石斛、麦冬、沙参等泡茶。
5、少化纤
化纤的衣服容易起摩擦静电，贴身衣服最好穿纯棉的。
预防暖气病，多吃两个菜
冬吃萝卜夏吃姜，应季的白萝卜其实正是一味生津润燥的好食材。
白萝卜，味辛甘，性偏凉，入肺和胃经，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、健脾化痰的作用。

大白菜，味甘，性微寒，归胃肠经，起益胃生津、清热除烦、清热解毒的作用。热燥容易起便秘，大白菜还含有比较粗的纤维，可以促进肠蠕动。
皮肤干裂，洗洗“楮桃叶”
如果干燥的皮肤出现小裂口，有疼的感觉，可用抗菌消炎的油性膏药抹一下，半小时后，再用止痒的外用药涂抹。

推荐：楮桃叶浴疗
楮桃，又叫构树，是一种多年生直立落叶乔木，其叶子富含高蛋白、氨基酸、维生素等，临床验证，有很好的润肤、止痒作用。
具体做法：将楮桃叶500克用5000毫升水泡软、煮沸30分钟后，取其滤过液沐浴或擦洗身体，冲净，再涂抹润肤乳。

冬季最适宜的室内空气湿度是40%~65%，最适宜的环境湿度是55%~65%，除了吃以上两个菜还可以采取以下4个有效的增湿措施。
控制温度
室温在18℃~24℃最适宜，湿度以50%~60%为宜。最好买一个带测量湿度的温度计，这样可以更好地监控室内的温度和湿度。
控制温度最好的办法就是保持通风，因为现在很多家庭冬季室温都很高，如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹，因此要经常通通风，让身体与自然保持相同的节奏。

摆放植物
控制湿度可以在屋子里经常放一盆水，也可以养一些仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物。它们既可以有效调节室内空气湿度，还可以产氧气。君子兰，仙人掌等植物还可以在晚间释放氧气，清新空气的同时，也可以增加室内湿度，比较适合放在卧室。
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