冬天来临，是人食欲大增的时候，亲朋好友一聚，放开肚子吃，嘴巴怎么也停不下来，吃得多，动得少，多余能量自然成了赘肉；冬天天冷衣服穿得多且宽松厚实，胖了也看不出来，肥胖警惕性下降一到春天卸下厚重的衣服，讨厌的赘肉便一览无余。
科学研究表明，人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍，脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%-12%。不过如果脂肪在冬季被阻止或解决掉，一年减肥计划可以说是完成了一大半，体重基本可以维持在一个比较满意的数字上了。
坚持运动
选择一些自己感兴趣的运动，根据自己的身体状况，合理安排运动时间，达到消耗脂肪和控制体重的目的。
但是运动健身也有bug，如果操作不当反而会伤了身体，华医健身教练亲自示范，避开这些雷区你才能健康瘦身。
少食多餐
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