|
“酒伤肝，烟伤肺。”这是大家都知道的常识，可在没有症状出现的日常，有多少人会想到去医院检查呢。 对于吸烟者来说，“肺癌”这个词就像利剑一样时刻悬在头顶。其实肺部是否健康，完全可以自己测一测，发现有异常情况可以及时前往医院检查。 来做个小测试判断你的肺是否还健康吧~1憋气30秒 深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。 2吹灭火柴 点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。 3摸脉搏 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能正常。 如果你顺利地完成了以上3个小测试，那么，恭喜你！你的肺基本没啥毛病，不过你也不要急着点根烟庆祝，现在没毛病不代表永远没毛病，只要你坚持吸烟，肺病迟早要找上你。 如果实在戒不了，也请尽量减少抽烟带来的危害：1新开包的烟放放再抽 新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！ 这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风一段时间才行。 这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。 所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。 2一只烟请一次吸完 有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。 所以，掐灭的烟不能再吸。 3混合型与烤烟型之间选择混合型烟 通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。 而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。 4低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟 焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。 所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。 5选择自然香气的香烟 近年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。 所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。 食疗方法，降低吸烟危害：1川贝雪梨猪肺汤 取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。 2杏仁雪梨山药糊 取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
| 
