胃这个器官啊，保养对他来说确实十分重要，因为我们人体使用它的频率太大了，要想有一个健康的胃，就应该注意以下几点。
学习五个护胃的习惯：
1. 进餐时细嚼慢咽：食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。
2. 多吃温润多汁的食物：食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方法烹制。
3. 三餐定时定量：做到不暴饮暴食，一般情况下，早餐安排在6:00-8:30，午餐在11:00-13:30，晚餐在18:00-20:00。
4. 经常按摩腹部：当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。
5. 保持一个好心情：不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒，身体调节会受到影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。

学会“挑食”，胃会更健康：
蔬菜少吃苦味的;水果少吃过酸的;肉类避开太肥的;做饭用的调料要控制辣椒的量;不喝寒凉的饮品;多吃素的，少吃盐;少吃夜宵，容易胃胀气的人，要少吃难消化的豆类。
当我们知道了这些养胃护胃的习惯以后，还要了解一些非常伤胃的习惯，在这里给大家简单介绍一下。
经常熬夜，爱喝咖啡浓茶，嗜烟嗜酒，饮食不洁净，无辣不欢，天天吃撑，餐后运动，精神总是紧张，狼吞虎咽，小病隐忍不及时看医生。这些不良习惯在很多人的生活中是经常出现的。要想有一个健康的胃，一定要改掉这些坏习惯。
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