你们知道滚滚的屁股为什么那么大么？
对于一天上七八个小时班的办公室一族来说，屁股不变大才是奇迹。不妨来一套有趣又有效的办公室瑜伽，停下来换换脑子，偶遇灵感，不仅可以提高工作效率，还能越坐越瘦！
接下来，就由我们的大眼妹示范几组因地制宜的简单有效的瑜伽体式。
头碰膝直立式变体
这个变体应该叫头碰膝坐立式你只需稍把椅子退后一些在办公室妥妥可以完成不仅舒展放松了整个背部和整条脊柱还能拉伸双腿后侧
穿针式变体
久坐的下半身体液难以循环那就抱抱自己的大腿穿针式变体拉伸大小腿的同时还能灵活髋部
锁腿式变体
我们平时做的是躺着的锁腿式是进入休息术之前的放松体式原来坐着锁腿也是很耐撕
盘朵全莲花
没有什么比码字跟全莲花更碰的了在静态保持中悄无声息的打通你下半身的“任督二脉”促进全身的血液循环
拉伸双侧腰
风吹树式的变体坐在办公椅上就能开始感受到双侧腰强烈的拉伸感了咩脂肪燃烧的赶脚
半脊柱扭转式变体
回眸一笑，露出美肩半脊柱扭转式还可以这么玩坐着瘦腰腹给你灵动的上半身
窗台后弯
脑袋短路了？那就到窗台吹吹风，在后弯中打开胸腔，灵感随之而来。
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