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你是不是一开口，别人就避之不及，躲得远远的？ 哪怕是和心爱的人在一起，也不好意思有亲密之举？ 有口臭的亲们千万不要自卑，口气不够清新不是你一个人的问题。 调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，这个数字更是高达50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
【什么是口臭】 口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。 【口臭分两种】 § 病理性口臭 据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。 § 生理性口臭 食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，同时，抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，有利于口臭的产生。
【三个小方法，自测是否有口臭】 1、用任意一根手指头，往舌头背面抹一抹，然后闻闻看，这就是你的口气的味道。
2、找个塑料杯往里面吹气到感觉里面都是热气，然后扣在鼻子上闻一闻，看看是否需要再刷刷牙。
3、在手腕上舔一下，等三五分钟，然后再闻之，这里的味道就是你呼吸的味道。
【预防口臭，做好4项护理】 § 查出病因，对症治疗 § 坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生 § 定期洁牙除口臭 § 中药食疗除口臭 祖国医学认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。 一杯茶，八味药，健脾、益胃、清热、解毒、润肠、通便，去口臭
祛口臭 香口百惠茶疗方：藿香、金银花、薄荷、薏米仁、山楂、高良姜、甘草、砂仁
1：藿香
【藿香】藿香性味辛、微温而芳香，能芳香化湿、和中止呕、发散风寒，是辟秽化浊、除口臭的要药。入脾、胃两经，对湿浊困脾、浊气上泛的口臭，内服并漱口确有疗效。如《中国医学大辞典》“口臭”条下列 19法，其中就有“藿香煎汤，时时含漱”一方。
藿香在古代是一种熏香用的香料，香味浓郁。李时珍的《本草纲目》里面也记载说，藿香，香口去臭，古人经常用来治疗各种原因引起的口臭。
2：金银花
【金银花】金银花茶功效：味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
3：薄荷
【薄荷】薄荷宣散风热。清头目，透疹。用于风热感冒，风温初起，头痛，目赤，喉痹，口疮，风疹，麻疹，胸胁胀闷。《本草纲目》里有对于薄荷可以除口臭的记载：“薄荷味辛，性凉，无毒，长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。”
薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。如果你是属于胃的湿热，且热相偏高所导致的口臭，而且会觉得口干、口苦，薄荷是非常适用的。
4：薏苡仁
【薏苡仁】薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
《本草经疏》：性燥能除湿，味甘能入脾补脾，兼淡能渗湿，故主筋急拘挛不可屈伸及风湿痹，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿令人能食。
《本草新编》：最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之。
5：山楂
【山楂】山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。
山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。
《纲目》：化饮食，消肉积，症瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。
6：高良姜
【高良姜】高良姜有温胃散寒，消食止痛的功效，高良姜主治用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
《本草图经》："治忽心中恶，口吐清水者，取根如骰子块，含之咽津，逡巡即瘥；若（口中）臭亦含咽，更加草豆蔻同为末，煎汤常饮之佳。"
7：甘草
【甘草】甘草清热解毒，润肺止咳，调和诸药；炙甘草能补脾益气。主治咽喉肿痛，咳嗽，脾胃虚弱，胃、十二指肠溃疡，肝炎，癔病，痈疖肿毒，药物及食物中毒。
【甘草】可治风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症。另外，甘草素在体内可分解为甘草次酸及葡萄糖醛酸，甘草次酸具有类似于肾上腺皮质激素的作用，能增强肝脏的解毒作用，并增强免疫力、抑制炎症。
【甘草】用于痈疽疮疡、咽喉肿痛等。可单用，内服或外敷，或配伍应用。痈疽疮疡，常与金银花、连翘等同用，共奏清热解毒之功！
8：砂仁
【砂仁】湿阻中焦及脾胃气滞证。砂仁辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人曰其：“为醒脾调胃要药。”故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸证常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。
《本草求真》：缩砂，书号为醒脾调胃要药。其言醒脾调胃，快气调中，则于腹痛痞胀有功，入大肠则于赤白泻痢有效，入肺则于咳嗽上气克理。至云止痛安胎，并咽喉口齿浮热能消，亦是中和气顺之意。若因实热而云胎气不和，水衰而见咽喉口齿燥结者！
口臭患者日常生活中还应该注意一下几点：
(1)正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。
(2)坚持早晚刷牙。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。
(3)体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌。这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
(4)无糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。
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