那 12:30 睡呢?
听说晚上 12 点以后睡是不要,1 点以后睡是不要命?每天 12 :30 才睡的我好担心啊!
熬夜不好这件事,所有人心里都清楚。
但是,正如罗马不是一天建成的,偶尔一次熬夜,对健康的打击也不是毁灭性的。
如果能一直保持 12 点睡,又能保证充足的睡眠的人,比起那个天天 11:30 睡觉却辗转反侧,睡眠不足的人,肯定是前者更健康。
所以说,长期熬夜的真正危害,在于习惯不规律和睡眠不足。
是「睡不好」在损害健康,而不是「睡得晚」。
当然,这也不是在告诉你晚睡毫无危害,毕竟按照咱们人类的生物钟,睡得晚很大程度上导致了睡眠不足。
最重要的不是时间,而是睡好睡够。 |